{"id":17275,"date":"2016-07-15T14:45:50","date_gmt":"2016-07-15T13:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/muninsports.com\/da\/how-to-improve-as-a-defender-with-the-m-station\/"},"modified":"2016-08-15T10:01:52","modified_gmt":"2016-08-15T09:01:52","slug":"saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/","title":{"rendered":"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station"},"content":{"rendered":"<p>En god offensiv vinder kampe, men en st\u00e6rk defensiv vinder mesterskaber. At lukke m\u00e5l ind p\u00e5virker kampen i lige s\u00e5 stor grad som at score et m\u00e5l, s\u00e5 hvis dit hold har problemer med at score m\u00e5l er det ekstra vigtigt ikke at lukke nogle ind.<!--more--><\/p>\n<p>At\u00a0blive forsvarsspiller er ikke altid lige s\u00e5 attraktivt for unge spillere som at blive angriber, for det er ofte dem, der scorer m\u00e5lene og dem der bliver mest anerkendt. Ikke desto mindre, er forsvarsspillere mindst lige s\u00e5 vigtige som angribere. Det kr\u00e6ver stor koncentration at v\u00e6re forsvarsspiller, for hver eneste fejl kan v\u00e6re afg\u00f8rende for holdets succes. Fansene glemmer ofte de store chancer angriberne br\u00e6nder, men de husker de d\u00e5rlige forsvarsaktioner, der koster m\u00e5l og mesterskaber.<\/p>\n<p>L\u00f8ft dit forsvarsspil til nye h\u00f8jder med disse <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/online-shop\/m-station-rebounder\/\" target=\"_blank\">5 m-station \u00f8velser<\/a><\/strong><\/span> og tilmeld\u00a0dig <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/next11.com\/da\/\" target=\"_blank\">NEXT11<\/a><\/strong><\/span>. I NEXT11 f\u00e5r du nye \u00f8velser hver uge, der kan hj\u00e6lpe dig med at forbedre dit forsvarsspil. Helt gratis. Tilmeld dig <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/next11.com\/da\/\" target=\"_blank\">her<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/produkt\/m-station-talent\/\" rel=\"attachment wp-att-17822\"><br \/>\n<\/a><strong>1. HOVEDST\u00d8D \u2013 CLEARING<\/strong><br \/>\nAt kunne cleare en bold ordentligt med et hovedst\u00f8d er altafg\u00f8rende af to \u00e5rsager hvis du er central forsvarsspiller. Den f\u00f8rste er, at hvis du mistimer dit hovedst\u00f8d og kun snitter bolden kan det v\u00e6re liges\u00e5 farligt som indl\u00e6gget i sig selv &#8211; og endda endnu farligere, da der nu er en forsvarsspiller mindre til at tage sig af indl\u00e6gget. For det andet, giver en god\u00a0clearing modstanderholdet en klar indikation om at du er st\u00e6rk i hovedspillet og de frav\u00e6lger m\u00e5ske defor at\u00a0spille h\u00f8je og lange bolde. P\u00e5 den m\u00e5de beskytter du ogs\u00e5 din m\u00e5lmand, idet han ikke skal ud i feltet og h\u00e5ndtere sv\u00e6re h\u00f8je indl\u00e6g.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AJ0caW62MEs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>TIP:\u00a0<\/strong>N\u00e5r du tr\u00e6ner denne \u00f8velse skal du huske at holde dine \u00f8jne p\u00e5 bolden og tage afs\u00e6t med en let forskudt fodstilling.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n2. KORTE AFLEVERINGER \u2013 EROBRING OG AFLEVERING P\u00c5 F\u00d8RST BER\u00d8RING.<\/strong><br \/>\nFor den moderne midtstopper handler det ikke kun om at tackle, heade og at d\u00e6kke op. Du er n\u00f8dt til at kunne deltage i spillet; at have en midtstopper, der kan deltage i spillet er en fordel for hele holdet. Hvis du b\u00e5de besidder egenskaben til at spille lange og korte afleveringer eliminerer du nogle af de begr\u00e6nsninger som tidligere har kendetegnet en central forsvarsspiller. Hvis modstanderen opd\u00e6kker jeres angriber, kan du spille den kort. Hvis modstanderen presser h\u00f8jt, og lukker de centrale midtbaner kan du spille bolden langt.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7V_CvE44H8w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>TIP:\u00a0<\/strong>For at forbedre dine korte afleveringer, skal du huske at kigge op, se hvor du selv m\u00f8der bolden samt hvor dine holdkammerater er. Det n\u00e6ste du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 er, at l\u00e5se din ankel og sparke til bolden med indersiden af din fod. For hvert skridt du tager p\u00e5 banen, er det vigtigt at du orienterer dig og har et overblik over banen, medspiller og modspiller \u2013 \u00f8v dig i at kigge op n\u00e5r du spiller.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n3. INDL\u00c6G \u2013 KROPSFINTE OG INDL\u00c6G<\/strong><br \/>\nForsvarsspil handler\u00a0ikke kun om de centrale midterforsvarers rolle, men ogs\u00e5 backsene, og det er ikke kun p\u00e5 grund af deres defensive egenskaber. I moderne fodbold er det vigtigt at backs deltager i begge ender af banen med driblinger, overlaps og indl\u00e6g. Tr\u00e6nerne vil ikke have Gray Neville-typen l\u00e6ngere, de vil have typer som Jordi Alba, Dani Alves og Marcelo. Se p\u00e5 F.C. Barcelona de seneste s\u00e6soner; l\u00f8bene fra Alves og Alba er en vigtig del af deres offensive taktik hvor de holder bredden og dybden p\u00e5 kanterne. N\u00e5r Messi eller Neymar har bolden kommer Alba eller Alves\u00a0det dybe l\u00f8be.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I9RObjSMVKc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>TIP:\u00a0<\/strong>N\u00e5r du skal sl\u00e5 et indl\u00e6g, som vist i \u00f8velsen, skal du m\u00f8de bolden i 45-60 graders vinkel, holde dine arme ud til siden for balancen og ramme bolden med indersiden af foden.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n4. DRIBLING \u2013 AT DRIBLE LIGE UD.<\/strong><br \/>\nSom back skal du kunne skabe plads for din holdkammerater. Det g\u00f8r du ved at holde bredden p\u00e5 banen. Ved at st\u00e5 bredt uanset om du har bolden eller ej, tvinger du modstanderne til at d\u00e6kke bredt, og du skaber mere rum og plads til dit holds kreative spillere. Hvis du har egenskaberne til drible med bolden, kan du tiltr\u00e6kke dig endnu mere opm\u00e6rksomhed. Hvilket betyder at modstanderne skubber flere spillere over i dit omr\u00e5de, og mere plads opst\u00e5r til dine holdkammerater. Som back skal du holde bredden og ikke tr\u00e6kke ind i banen og tage plads, der allerede er optaget \u2013 det er derfor vigtigt at du kan drible lige ud.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FU7jxPs9X2Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>TIP:\u00a0<\/strong>Peg dine t\u00e6er ned mod jorden og ram bolden med dine sn\u00f8reb\u00e5nd. Husk at lave korte driblinger og hold bolden foran dig. Ved at lave korte driblinger kan du bedre kontrollere bolden n\u00e5r du l\u00f8ber med den.<\/p>\n<p><strong><br \/>\n5. LANGE AFLEVERINGER \u2013 SKIFT SPILLET<\/strong><br \/>\nTidligere n\u00e6vnte vi, at de centrale forsvarsspilleres evner til at deltage i det opbyggende spil er altafg\u00f8rende for at opn\u00e5 succes i mange taktiske systemer. De fleste hold fortr\u00e6kker at opbygge spillet nedefra frem for at sende en lang bold frem mod en h\u00f8j angriber. Det skyldes at de fleste topangribere er bedre til at l\u00f8be i rum og finde plads til deres f\u00f8rsteber\u00f8ringer, vendinger og afslutninger. Men indimellem vil du gerne spille den lange bold; enten til kanten eller angriberen. For at spille den lange aflevering skal du l\u00f8be ud af din markering og g\u00f8re dig spilbar. En lang aflevering beh\u00f8ves ikke at v\u00e6re et tegn p\u00e5 panik eller d\u00e5rlig teknik, men et redskab til at spille sig ud af presset.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OWv03tN7oEk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>TIP:\u00a0<\/strong>F\u00f8r du modtager bolden skal du orientere dig og se bev\u00e6gelserne p\u00e5 banen. G\u00e5 til bolden i en 45-60 graders vinkel, l\u00e6n kroppen lidt v\u00e6k fra bolden og lav en lige linje fra din fod og op gennem hoften og skulderen. Placer dit st\u00f8tteben 10-20 cm fra bolden (afh\u00e6ngig af hvor h\u00f8j du er) og peg dit st\u00f8tteben i den retning du \u00f8nsker at spille bolden.<\/p>\n<p>Hvis du har sp\u00f8rgsm\u00e5l om <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/online-shop\/m-station-rebounder\/\" target=\"_blank\">m-station fodbold rebounder<\/a><\/strong><\/span> eller disse \u00f8velser, skal du ikke t\u00f8ve med at tage direkte kontakt til vores tr\u00e6ner p\u00e5 <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"mailto:coach@muninsports.com\" target=\"_blank\">coach@muninsports.com<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En god offensiv vinder kampe, men en st\u00e6rk defensiv vinder mesterskaber. At lukke m\u00e5l ind p\u00e5virker kampen i lige s\u00e5 stor grad som at score et m\u00e5l, s\u00e5 hvis dit hold har problemer med at score m\u00e5l er det ekstra vigtigt ikke at lukke nogle ind.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17262,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[187,2],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En god offensiv vinder kampe, men en st\u00e6rk defensiv vinder mesterskaber. At lukke m\u00e5l ind p\u00e5virker kampen i lige s\u00e5 stor grad som at score et m\u00e5l, s\u00e5 hvis dit hold har problemer med at score m\u00e5l er det ekstra vigtigt ikke at lukke nogle ind.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Munin Sports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-15T13:45:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-15T09:01:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Defender_blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"330\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simon Secher\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simon Secher\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/\",\"name\":\"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-07-15T13:45:50+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-15T09:01:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/\",\"name\":\"Munin Sports\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85\",\"name\":\"Simon Secher\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/author\/simon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports","og_description":"En god offensiv vinder kampe, men en st\u00e6rk defensiv vinder mesterskaber. At lukke m\u00e5l ind p\u00e5virker kampen i lige s\u00e5 stor grad som at score et m\u00e5l, s\u00e5 hvis dit hold har problemer med at score m\u00e5l er det ekstra vigtigt ikke at lukke nogle ind.","og_url":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/","og_site_name":"Munin Sports","article_published_time":"2016-07-15T13:45:50+00:00","article_modified_time":"2016-08-15T09:01:52+00:00","og_image":[{"width":620,"height":330,"url":"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Defender_blog.png","type":"image\/png"}],"author":"Simon Secher","twitter_misc":{"Skrevet af":"Simon Secher","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/","name":"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station - Munin Sports","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website"},"datePublished":"2016-07-15T13:45:50+00:00","dateModified":"2016-08-15T09:01:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/saadan-forbedrer-du-dit-forsvarsspil-med-m-station\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e5dan forbedrer du dit forsvarsspil med m-station"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/","name":"Munin Sports","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85","name":"Simon Secher","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/author\/simon\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17275"}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17275"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18366,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17275\/revisions\/18366"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}