Marcus Allb\u00e4ck er ikke den dygtigste svenske angriber igennem tiderne \u2013 dog er han en af mange. Selvtr\u00e6ning har gjort, at han i sin karriere n\u00e5ede s\u00e5 langt. Han har s\u00e5ledes beg\u00e5et sig p\u00e5 t\u00e5rnh\u00f8jt niveau i mange \u00e5r, spillet i mange af Europas st\u00f8rste ligaer, og deltaget i adskillige slutrunder. Nu deler han ud af sine erfaringer.<\/b>
\n<\/p>\n
Sverige har i flere \u00e5r v\u00e6ret garant for at producere topklasse angribere. Den n\u00e6ste store stjerne kan blive AIK Stockholms 17-\u00e5rige Alexander Isak, men i \u00f8jeblikket er det Zlatan Ibrahimovic, der tr\u00e6kker overskrifterne. Den svenske superstjerne er n\u00e6rmest blevet et synonym for svensk fodbold, men der var ogs\u00e5 en tid f\u00f8r ham. Her var det Henrik \u2019Henke\u2019 Larsson, der hamrede m\u00e5l ind p\u00e5 stribe \u2013 f\u00f8rst for Celtic og s\u00e5 for FC Barcelona. Men er der en svensker, som har repr\u00e6senteret Sverige i flere lande end Larsson, og sat svensk fodbold p\u00e5 landkortet, er det den nu pensionerede Marcus Allb\u00e4ck.<\/span><\/p>\n Den tidligere svenske landsholdsspiller repr\u00e6senterede Sverige ved sin sidste fodboldslutrunde i 2008, hvor han var med det svenske landshold til EM i \u00d8strig og Schweiz. Her lakkede karrieren dog allerede mod enden, men hvilken karriere. Jovist, den tog ham ikke til Barcelona, som Henrik Larssons gjorde, eller Juventus, Manchester United eller PSG, som Zlatan Ibrahimovic\u2019 har gjort, men den gav ham chancen for at vise, hvilket talent Sverige har for at producere effektive skarprettere.<\/span><\/p>\n <\/b>Med to ophold i dansk fodbold, et i hollandsk, et i tysk, et i engelsk og et i Italien, er den nu 43-\u00e5rige svensker en berejst herre, og specielt i svenske \u00d6rgryte, hvor han fik hele sin fodboldopdragelse, i hollandske Heerenveen og danske FC K\u00f8benhavn udl\u00f8ste Marcus Allb\u00e4ck sit talent til fulde. Han scorede m\u00e5l p\u00e5 samleb\u00e5nd, men havde det ikke v\u00e6ret for selvtr\u00e6ningen ved siden af hans klubtr\u00e6ninger, havde det m\u00e5ske ikke v\u00e6ret tilf\u00e6ldet. Svenskeren er derfor ogs\u00e5 af den opfattelse, at selvtr\u00e6ning er en n\u00f8dvendighed for at stryge til tops i fodboldverden.<\/span><\/p>\n <\/b>-Selvtr\u00e6ning er for mig en utrolig vigtig del i det at kunne f\u00e5 succes<\/strong>. Jeg tror ikke, at der er nogen, der har n\u00e5et et rigtig h\u00f8jt niveau, som ikke har selvtr\u00e6net,” forklarer han uden at specificere, hvor meget man b\u00f8r g\u00f8re ud af det,\u00a0<\/span>“Det er op til en selv og sit ambitionsniveau.<\/span><\/p><\/blockquote>\n Man m\u00e5 selv finde balancen for, hvor meget tid man skal selvtr\u00e6ne. Hvis man eksempelvis har rigtig meget tr\u00e6ning i sin klub, er det ogs\u00e5 vigtigt at f\u00e5 hvilet sig og indimellem f\u00e5 lidt ro i kroppen. Jeg anbefaler at pr\u00f8ve at selvtr\u00e6ne efter den almindelige tr\u00e6ning, og en gang i mellem en dag, hvor man ikke tr\u00e6ner. Her synes jeg ogs\u00e5, at det er vigtigt, at man tr\u00e6ner, hvad man i forvejen er god til, men ogs\u00e5, hvad man vil forbedre<\/strong>.<\/span><\/p>\n For mig er selvtr\u00e6ning noget, som du starter med i en ung alder og forts\u00e6tter med hele karrieren. \u00d8velserne og situationerne bliver selvf\u00f8lgelig anderledes efterh\u00e5nden, men det handler om, hvad du vil med din fodbold. Du bestemmer selv, hvor meget du vil tr\u00e6ne, og hvor god du vil blive. Der findes ingen short-cuts. Det er h\u00e5rdt arbejde<\/strong>.<\/span><\/p><\/blockquote>\n Hvor end du befinder dig i verden, kan du have brug for et tr\u00e6ningsredskab \u2013 eksempelvis en\u00a0m-station fodbold rebounder fra Munin Sports<\/a><\/strong><\/span>.\u00a0Og lige netop en m-station er noget svenskeren selv er sv\u00e6rt begejstret for.<\/p>\n -Jeg har selv en m-station, men det er mest min s\u00f8n, Rasmus, der bruger den. Nogle gange bruger vi den sammen, hvor vi pr\u00f8ver at ramme den i midten med et godt skud, s\u00e5 vi kan flugte returbolden i m\u00e5l, og det er tydeligt for mig, at han\u00a0bliver bedre hele tiden. <\/strong><\/p>\n Jeg vil derfor helt klart ogs\u00e5 anbefale at k\u00f8be en m-station. Den er bare super!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n “m-station-time” med\u00a0Marcus Allb\u00e4ck og hans s\u00f8n!<\/strong><\/p>\nVI ANBEFALER:\u00a0SL Benfica: m-stationen bruges i et af Portugals f\u00f8rende akademier<\/a><\/h3>\n
Tr\u00e6n hvad du i forvejen er god til<\/b><\/h2>\n
SE OGS\u00c5:\u00a0Sergio Ag\u00fcero: “V\u00e6r rolig foran m\u00e5let”<\/a><\/h3>\n