Marcus Allb\u00e4ck er ikke den beste svenske spissen gjennom tidene \u2013 men han er en av mange. Han har derfor spilt p\u00e5 h\u00f8yt niv\u00e5 i mange \u00e5r, spilt i mange av Europas st\u00f8rste ligaer og deltatt i mange sluttspill. Egentrening har bidratt til at han har n\u00e5dd s\u00e5 langt i sin karriere. N\u00e5 deler han av sin erfaring.<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Sverige har i flere \u00e5r v\u00e6rt garantist for \u00e5 produsere f\u00f8rsteklasses angrepsspillere. Den neste store stjernen kan bli AIK Stockholms 17 \u00e5r gamle Alexander Isak, men for \u00f8yeblikket er det Zlatan Ibrahimovic som skaper overskriftene. Den svenske superstjernen har n\u00e6rmest blitt synonym med svensk fotball, men det fantes ogs\u00e5 en tid f\u00f8r ham. Da var det Henrik \u2018Henke\u2019 Larsson som b\u00f8ttet inn m\u00e5l p\u00e5 l\u00f8pende b\u00e5nd \u2013 f\u00f8rst for Celtic og s\u00e5 for FC Barcelona. Men er det \u00e9n svenske som har representert Sverige i flere land enn Larsson, samt satt svensk fotball p\u00e5 kartet, s\u00e5 er det den n\u00e5 pensjonerte Marcus Allb\u00e4ck.<\/span><\/p>\n Den tidligere svenske landslagsspilleren representerte Sverige i sitt siste sluttspill i 2008, da han var med det svenske landslaget til EM i \u00d8sterrike og Sveits. Allerede da gikk karrieren imidlertid mot slutten, men hvilken karriere han har hatt. Den tok ham kanskje ikke til Barcelona, som Henrik Larssons gjorde, eller Juventus, Manchester United eller PSG, som Zlatan Ibrahimovic, men den gav ham sjansen til \u00e5 vise hvilket talent Sverige har for \u00e5 produsere effektive m\u00e5lscorere.<\/span><\/p>\n Med to opphold i dansk fotball, samt ett i nederlandsk, ett i tysk, ett i engelsk og ett i italiensk, er den n\u00e5 43 \u00e5r gamle svensken en bereist mann, og spesielt i svenske \u00d6rgryte, hvor han fikk hele sin fotballoppdragelse, i nederlandske Heerenveen og FC K\u00f8benhavn viste Marcus Allb\u00e4ck sitt talent fullt ut. Han scoret m\u00e5l p\u00e5 l\u00f8pende b\u00e5nd, men hadde det ikke v\u00e6rt for egentreningen ved siden av klubbtreningene, hadde dette kanskje ikke v\u00e6rt tilfelle. Svensken er derfor ogs\u00e5 av den oppfatning at egentrening er en n\u00f8dvendighet for \u00e5 n\u00e5 til topps i fotball.<\/span><\/p>\n –Egentrening er for meg en utrolig viktig del av det \u00e5 kunne oppn\u00e5 suksess.<\/strong> Jeg tror ikke at det finnes noen som har n\u00e5dd et ordentlig h\u00f8yt niv\u00e5 som ikke har trent individuelt, <\/span>forklarer han, uten \u00e5 spesifisere hvor mye man b\u00f8r gj\u00f8re ut av det.<\/span> Det er opptil hver enkelt, utfra ens eget ambisjonsniv\u00e5.<\/span><\/p>\n Man m\u00e5 selv finne balansen for hvor mye tid man skal bruke p\u00e5 egentrening. Hvis man for eksempel trener mye med laget, er det ogs\u00e5 viktig \u00e5 hvile og f\u00e5 litt ro i kroppen iblant. Jeg anbefaler \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 trene individuelt etter den ordin\u00e6re treningen, og en gang iblant p\u00e5 dager man ikke trener. Her synes jeg at det er viktig \u00e5 trene p\u00e5 det man fra f\u00f8r av er god til, men ogs\u00e5 p\u00e5 ting man vil forbedre<\/strong>.<\/span><\/p>\n For meg er egentrening noe man starter med i ung alder, og fortsetter med hele karrieren. \u00d8velsene og situasjonene blir selvf\u00f8lgelig annerledes med tiden, men det handler om hva du vil med din fotballkarriere. Du bestemmer selv hvor mye du vil trene, og hvor god du vil bli. Det finnes ingen snarveier. Det er hardt arbeid<\/strong>.<\/span><\/p><\/blockquote>\n Men uansett hvor du befinner deg i verden kan du godt benytte deg av treningsverkt\u00f8y \u2013 for eksempel en m-station football rebounder from Munin Sports<\/a><\/strong>. Og nettopp en m-station er noe svensken selv er sv\u00e6rt begeistret for.<\/p>\n -Jeg har selv en m-station, men det er min s\u00f8nn, Rasmus, som bruker den mest. Noen ganger bruker vi den sammen, hvor vi pr\u00f8ver \u00e5 treffe i midten av den med et godt skudd, slik at vi kan sette returen i m\u00e5l p\u00e5 volley, og det er tydelig for meg at Rasmus blir bedre hele tiden. Jeg vil derfor helt klart ogs\u00e5 anbefale \u00e5 kj\u00f8pe en m-station. Den er bare helt super!<\/strong><\/p><\/blockquote>\nVI ANBEFALER:\u00a0SL Benfica: m-station i bruk ved Portugals ledende ungdomsakademi<\/a><\/h3>\n
Tren ogs\u00e5 p\u00e5 det du fra f\u00f8r av er god til<\/b><\/h2>\n
SE OGS\u00c5:\u00a0Sergio Ag\u00fcero: “Behold roen foran m\u00e5l”<\/a><\/h3>\n
\n“m-station-time” med\u00a0Marcus Allb\u00e4ck og\u00a0hans s\u00f8nn!<\/strong><\/p>\n