{"id":19981,"date":"2016-10-17T12:47:05","date_gmt":"2016-10-17T11:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/muninsports.com\/nb\/small-yet-significant-difference\/"},"modified":"2016-10-21T13:45:23","modified_gmt":"2016-10-21T12:45:23","slug":"den-lille-forskjellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/den-lille-forskjellen\/","title":{"rendered":"“Den lille forskjellen”"},"content":{"rendered":"

Sjur Lothe er bare 16 \u00e5r gammel, men har allerede representert Norge p\u00e5 flere aldersbestemte landslag. Det kan han hovedsakelig takke seg selv for. Han startet nemlig med egentrening da han var sv\u00e6rt ung, og det har gitt resultater. Her f\u00e5r du hans historie.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Hvis du en dag kj\u00f8rer rundt s\u00f8rvest i Norge, er sjansen for at du ser en 16 \u00e5r gammel gutt ved navn Sjur Lothe l\u00f8pende rundt med en ball rimelig stor. Den unge vestlendingen bruker nemlig sv\u00e6rt mye tid i uken p\u00e5 fotball \u2013 b\u00e5de p\u00e5 egenh\u00e5nd og sammen med klubblaget sitt, Vard Haugesund.<\/span><\/p>\n

Men spesielt p\u00e5 egenh\u00e5nd har Sjur Lothe lagt ned stor innsats, noe som har bel\u00f8nnet ham med uttak til ungdomslandslaget. Og det p\u00e5 tross av at han er veldig ung og spiller for en klubb med et seniorlag som spiller i 2. divisjon i norsk fotball.<\/p>\n

“Jeg er veldig opptatt av egentrening. Det har betydd mye for min utvikling som fotballspiller \u2013 spesielt n\u00e5r det kommer til teknikk og rask ballkontroll. Ofte ser jeg p\u00e5 tiden jeg bruker p\u00e5 egentrening som \u201cden lille forskjellen\u201d \u2013 alts\u00e5 det som skiller meg fra alle de andre<\/strong>,”\u00a0<\/span><\/i>forklarer Lothe, som i 2015 forlot barndomsklubben Haugar til fordel for Vard.<\/span><\/p>\n

“I det lange l\u00f8p blir antall timer med egentrening avgj\u00f8rende<\/strong>. Slik som jeg ser det er det her forskjellene kommer til syne, men n\u00f8yaktig hvor mange timer man b\u00f8r bruke p\u00e5 det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 si, for man skal ogs\u00e5 ta hensyn til andre faktorer, som organisert trening, varighet, intensitet og kvalitet.”<\/span><\/i><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n

\"sjurlothe6\"<\/p>\n

 <\/p>\n

“Hvor mye du klarer \u00e5 trene kommer an p\u00e5 hvor godt trent du er, men ogs\u00e5 intensitetsniv\u00e5et p\u00e5 dine \u00f8velser. Jeg mener at man b\u00f8r trene omtrent to og en halv time om dagen<\/strong>. Tidligere, i alderen 11-14, var mengden av min egentrening mitt hovedfokus. Da trente jeg 18-20 timer i uken.”<\/span><\/i><\/p>\n

“Den gangen slo jeg heller 100 avleveringer her og der enn \u00e5 sl\u00e5 20. Da kunne innholdet i min trening ogs\u00e5 variere mer, men jeg var mest fokusert p\u00e5 \u00e5 ha ballen i beina og \u00e5 leke med ballen. N\u00e5 har hverdagen min blitt mye travlere p\u00e5 grunn av skole og lagtreninger, og derfor har mengden av tid jeg bruker p\u00e5 egentrening blitt mindre. I stedet har mitt fokus p\u00e5 kvalitet, bevissthet og kamprelaterte situasjoner blitt st\u00f8rre. Jeg er veldig opptatt av begrepet \u201cden lille forskjellen\u201d. Det handler om \u00e5 sl\u00e5 de 10 ekstra ballene som ingen andre sl\u00e5r<\/strong>.”<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

\"sjurlothe1\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Mangel p\u00e5 tid, engasjement og kontinuitet<\/b><\/p>\n

Men det er langt fra alle ungdomsspillere som er like flittige som Vard-spilleren, og det ergrer ham.<\/span><\/b><\/p>\n

“De fleste unge jeg kjenner henger ofte med sine venner, spiller PlayStation eller fester \u2013 de prioriteter det over sin utvikling p\u00e5 fotballbanen. Det er noe jeg synes er trist og ensomt. Det jeg merker har utgjort en forskjell, og som har v\u00e6rt en viktig faktor, er evnen til \u00e5 ofre. Man m\u00e5 ofre tid for \u00e5 bli god<\/strong>.”<\/span><\/i><\/p>\n

“Det er mange andre p\u00e5 mitt lag som trener individuelt, men jeg har lagt merke til at mange av dem ikke har tenkt gjennom hva de skal bli bedre p\u00e5, eller hvordan de skal bli det. En annen ting er at de ikke har noen kontinuitet i treningen sin. Og det er begge viktige elementer.”<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

\"sjurlothe3\"
\n<\/span><\/p>\n


\nHeldigvis har Sjur Lothe et par gode tips til \u00e5 komme i gang med egentreningen.
\n<\/span><\/p>\n

“Det er ofte tiden som er en hindring n\u00e5r man skal trene individuelt. Det er tidkrevende. Men det trenger ikke \u00e5 v\u00e6re det. Mitt tips er at du velger \u00e9n eller to ting som du \u00f8nsker \u00e5 forbedre, s\u00e5 jobber du litt med det hver dag<\/strong>. Ikke sl\u00e5 100 baller, sl\u00e5 heller 20. Ikke sl\u00e5 100 innlegg, men sl\u00e5 heller 20. Ikke ta 15 driblinger, n\u00f8y deg heller med \u00e5tte. Det er viktig hvis man vil \u00f8ke kvaliteten, og for \u00e5 kanskje f\u00f8le at man mestrer det bedre.”<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n