Les mer om hvordan Mark Brink trener <\/span>her.<\/b><\/a><\/p>\n Waiting on the wings, though, are two new talents. At only 16-years old, teammates Jacob L\u00f8nne<\/strong><\/a> and Oliver Olsen, who recently signed their first contracts with the club, could be the next big Alka Superliga talents from the west coast, and in their efforts to achieve success, they have taken their training to a more thorough level than their club can offer alone.<\/p>\n Konkurr\u00e9r mot deg selv<\/b><\/p>\n For selv om klubben er p\u00e5 et av de h\u00f8yeste niv\u00e5ene i Danmark, har et av de beste ungdomstilbudene og et av de flotteste stadionene, vil det alltid v\u00e6re begrenset hvor mye klubben kan utvikle deg. Man m\u00e5 alltid gj\u00f8re en innsats selv, og derfor har de to unge guttene \u2013\u00a0allerede fra de var helt sm\u00e5 \u2013\u00a0satset p\u00e5 at individuell trening kunne hjelpe dem det siste stykket p\u00e5 veien. <\/span><\/p>\n “Da jeg var yngre var jeg ofte ute i hagen<\/strong> for \u00e5, for eksempel, bli bedre med min venstrefot. Det har ogs\u00e5 gjort at jeg har blitt bedre p\u00e5 det, fordi jo mer du trener, desto bedre blir du,”\u00a0<\/span><\/i>forklarer Oliver Olsen, som st\u00f8ttes av forsvarskollegaen fra U\/17 Liga-laget, Jacob L\u00f8nne:<\/p>\n “Da jeg var mindre la jeg inn mye innsats, og n\u00e5 kan jeg merke at jeg f\u00e5r igjen for strevet<\/strong>. Egentrening er viktig hvis du vil komme langt i fotballverden, men det er ogs\u00e5 viktig at det er noe du selv vil \u2013\u00a0at du har lyst til \u00e5 drive med det. Vanligvis vil det v\u00e6re bra \u00e5 v\u00e6re ute tre ganger i uken i 20-40 minutter. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re en god id\u00e9 \u00e5 konkurrere mot seg selv<\/strong>, s\u00e5 man har noe \u00e5 strekke seg etter. Hvis man trener p\u00e5 \u00e5 skyte p\u00e5 m\u00e5l, s\u00e5 skal man for eksempel score fem m\u00e5l p\u00e5 seks fors\u00f8k, i stedet for bare tre m\u00e5l p\u00e5 seks fors\u00f8k som man klarte sist man trente.” \u00a0<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n T\u00f8ff konkurranse og enda t\u00f8ffere konsekvenser<\/b><\/p>\n Men hvis man tror at man kan g\u00e5 hele veien ved hjelp av egentrening, m\u00e5 man tro om igjen. For Oliver Olsen og Jacob L\u00f8nne er ikke de eneste gutta som trener individuelt. Det gj\u00f8r nemlig ogs\u00e5 alle deres lagkamerater. Oliver Olsen, som sommeren 2016 var med p\u00e5 \u00e5 vinne Internordisk Cup med det danske U\/17-landslaget, forklarer:<\/span><\/p>\n “Alle v\u00e5re lagkamerater trener individuelt<\/strong> siden vi spiller p\u00e5 et s\u00e5 h\u00f8yt niv\u00e5, og alle har samme ambisjoner og m\u00e5lsetninger om \u00e5 n\u00e5 helt til topps. Og siden det er t\u00f8ff konkurranse om plassene m\u00e5 man s\u00f8rge for \u00e5 hele tiden bli bedre, ellers kommer man ikke med p\u00e5 laget.”<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n \u201cEgen\u201d-trening<\/b><\/p>\n De unge gutta fra Esbjerg har imidlertid ikke bare seg selv \u00e5 takke for \u00e5 ha forbedret seg gjennom egentrening. For selv om ordet antyder at det er noe man klarer p\u00e5 egenh\u00e5nd, har begge f\u00e5tt stor hjelp og st\u00f8tte av flere forskjellige mennesker, Jacob L\u00f8nne trener for eksempel ofte med sin far:<\/span><\/p>\n “Jeg jobber ofte sammen med min far, s\u00e5 jeg har en \u201cmedspiller\u201d som enten kan serve eller motta<\/strong>. N\u00e5r jeg for eksempel har jobbet med mitt offensive og defensive hodespill, har min far sl\u00e5tt noen innlegg som jeg enten skal heade i m\u00e5l eller klarere. Jeg har ogs\u00e5 brukt ham til diagonalpasninger, de forskjellige m\u00e5tene \u00e5 sparke ballen p\u00e5, og til halvtliggende vristspark, hvor min far stod eller l\u00f8p i det rommet jeg skulle treffe. Her skulle jeg sparke ti ganger, og sette meg m\u00e5l hver gang for hvor ofte jeg skulle treffe riktig.”<\/strong><\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n Ogs\u00e5 Oliver Olsen har f\u00e5tt avgj\u00f8rende hjelp til sin egentrening:<\/span><\/p>\n “Det er mine trenere som har gjort at jeg har f\u00e5tt noe ut av min egentrening<\/strong>, fordi de kan se hva jeg m\u00e5 bli bedre p\u00e5 fra en annen synsvinkel enn hvis man st\u00e5r i det alene.”<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n Lagkameratene kan ogs\u00e5 hjelpe \u2013\u00a0eller enda bedre, bli med.<\/span><\/p>\n “Man kan gj\u00f8re mye mer n\u00e5r man er flere, s\u00e5 det er bra hvis lagkameratene er med, forklarer Oliver, mens Jacob nikker bekreftende.”<\/span><\/i><\/p>\n “Man kan selvf\u00f8lgelig godt v\u00e6re alene, men man kan ogs\u00e5 f\u00e5 hjelp av en annen hvis man har muligheten til det, for eksempel en lagkamerat som selv trener individuelt, det er alltid bra \u00e5 kunne hjelpe og veilede hverandre.”<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n m-station – Den fantastiske makkeren<\/b><\/p>\n Det er imidlertid ikke alle som har like gode forutsetninger for \u00e5 trene individuelt sammen med sine lagkamerater. Man kan for eksempel bo langt fra hverandre, ha en travel hverdag eller lignende. Det finnes heldigvis en l\u00f8sning p\u00e5 dette, og Oliver Olsen har en av de l\u00f8sningene: m-station fotball rebounder fra Munin Sports<\/a>. Ungdomslandslagsspilleren utdyper her hvordan den hjelper ham:<\/span><\/p>\n “En m-station er et fantastisk verkt\u00f8y, fordi du kan gj\u00f8re s\u00e5 mange \u00f8velser med den<\/strong>. Den gir deg for eksempel ballen tilbake slik du selv avleverer den, s\u00e5 hvis du sender en d\u00e5rlig ball, f\u00e5r du en like d\u00e5rlig ball tilbake. Hvis du er forhindret i \u00e5 trene sammen med dine venner eller lagkamerater er m-station en fantastisk makker \u00e5 ha, fordi den alltid st\u00e5r ute i hagen og er klar til \u00e5 trene<\/strong>.”<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n Jacob L\u00f8nne har ogs\u00e5 brukt en m-station, og til tross for at han ikke har en selv kan han lett se fordelene med rebounderen, hvor man kan trene p\u00e5 noe av det forsvarsspilleren mener er viktigst.<\/span><\/p>\n “Det viktigste er \u00e5 trene p\u00e5 f\u00f8rsteber\u00f8ringer, slik at du kan spille hurtig videre<\/strong>. For \u00e5 bli bedre til det kan du sette opp to kjegler og bruke en venn eller en m-station til \u00e5 sende ballen mellom kjeglene, f\u00f8r du tar en f\u00f8rsteber\u00f8ring til siden og spiller ballen tilbake. Hvis du gj\u00f8r det bra over en periode, merker du godt at f\u00f8rsteber\u00f8ringene sitter bedre \u2013\u00a0oftere ogs\u00e5 under press.<\/strong>“<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n Se \u00f8velsen Jacob L\u00f8nne forteller om her:<\/strong><\/p>\n![\"jacobloenne2\"](\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/JacobLoenne2.png\")
\nJacob L\u00f8nne, Esbjerg FB og Danmark U\/17-landslaget<\/em><\/p>\n![\"oliverolsen\"](\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/OliverOlsen-1.png\")
\nOliver Olsen,\u00a0Esbjerg FB og Danmark U\/17-landslaget<\/em><\/p>\n![\"jacobloenne1\"](\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/JacobLoenne1.png\")
<\/p>\n![\"oliverolsen2\"](\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/OliverOlsen2-1.png\")
<\/p>\n