{"id":23548,"date":"2017-01-26T13:40:52","date_gmt":"2017-01-26T12:40:52","guid":{"rendered":"https:\/\/muninsports.com\/?p=23548\/"},"modified":"2017-02-21T13:34:24","modified_gmt":"2017-02-21T12:34:24","slug":"forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/","title":{"rendered":"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder"},"content":{"rendered":"<p>For de fleste fotballspillere handler vinterferien om \u00e5 holde seg i form til v\u00e5rsesongen. Banene er ofte gj\u00f8rmete eller frosne, og \u00e5 spille p\u00e5 dem \u00f8ker risikoen for skader. I de fleste klubber er det ogs\u00e5 forbudt \u00e5 spille p\u00e5 gressbaner om vinteren, fordi det kan \u00f8delegge jorden og gresset, og gj\u00f8re banene ubrukelige til v\u00e5rkampene.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>For 11 \u00e5r gamle Aimee derimot, som spiller for et av de beste U12 kvinnelagene i England, handler ikke vinteren bare om fitness og \u00e5 holde seg sunn gjennom julen. Med sin egen rebounder hjemme kan Aimee trene p\u00e5 sine tekniske ferdigheter uten \u00e5 bli begrenset av d\u00e5rlig v\u00e6r eller utilgjengelige baner.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iXJVo_vc_pg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>En hjemmeinstallasjon som passer til flere trenings\u00f8velser<\/strong><\/p>\n<p>Laget til Aimee er en del av det britiske FA Regional Talent Centre og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de beste kvinnelige fotballspillerne i England. If\u00f8lge hennes far bruker hun rebounderen flere ganger i uken, for \u00e5 kontinuerlig forbedre sine tekniske ferdigheter.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cFor \u00f8yeblikket kan hun trene et par ganger i uken, spesielt innend\u00f8rs og med rebounderen. Plassen vi har er ganske begrenset, men rebounderen gj\u00f8r at Aimee kan jobbe med ballkontroll og ber\u00f8ringer. Hun bruker vanligvis rebounderen opptil 30 minutter om gangen.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Og p\u00e5 grunn av rebounderens fleksible design er ikke Aimee begrenset til bare \u00e9n eller to \u00f8velser.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cP\u00e5 innstilling \u201c0\u201d jobber hun med direktepasninger og bruker rebounderen effektivt som en vegg. Dette hjelper henne med \u00e5 utvikle sin ballkontroll og ber\u00f8ringer med venstrefoten. Hun er h\u00f8yrebeint, men venstrefoten kommer seg! N\u00e5r hun har rebounderen innstilt p\u00e5 \u201c8\u201d, jobber hun med volleyspark.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Til tross for mangel p\u00e5 plass hjemme, f\u00e5r Aimee fortsatt en god trenings\u00f8kt uten \u00e5 m\u00e5tte ta risikoer p\u00e5 d\u00e5rlig underlag. Dette holder ikke bare kroppen i form, men hjelper henne ogs\u00e5 med \u00e5 holde fokus.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cVed \u00e5 bruke rebounderen om vinteren \u2013 mens lokale fotballbaner er veldig gj\u00f8rmete og det nesten er m\u00f8rkt n\u00e5r hun kommer hjem fra skolen \u2013 kan Aimee jobbe med og utvikle sine ber\u00f8ringer, noe som gir beina hennes ordentlig trening. Hun har v\u00e6rt p\u00e5 t\u00e6rne for \u00e5 jobbe med leggmusklene. Men noe som ogs\u00e5 er ganske viktig er at rebounderen bidrar til \u00e5 utvikle hennes konsentrasjon.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23987\" src=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog4.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog4.jpg 620w, https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog4-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u201cJeg kan teste meg selv og pr\u00f8ve \u00e5 sl\u00e5 tidligere rekorder.\u201d<\/strong><\/p>\n<p>For ambisi\u00f8se unge fotballspillere som Aimee, holder det ikke \u00e5 bare trene gjennom v\u00e5ren, sommeren og h\u00f8sten. Med en rebounder kan Aimee trene p\u00e5 egenh\u00e5nd, istedet for \u00e5 v\u00e6re avhengig av at lagkamerater kan v\u00e6re med p\u00e5 trenings\u00f8ktene.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cJeg har g\u00e5tt fra 36 den f\u00f8rste gangen jeg pr\u00f8vde volleyer, til 358 den siste gangen jeg pr\u00f8vde. Ved \u00e5 bruke rebounderen f\u00e5r jeg ogs\u00e5 trent uten andre personer; jeg kan bare g\u00e5 til garasjen n\u00e5r jeg vil, for \u00e5 gj\u00f8re noen \u00f8velser.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Kort sagt er Aimee forn\u00f8yd med sin rebounder. Den er et verkt\u00f8y som lar henne trene mens andre spillere ikke kan det.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cJeg liker \u00e5 bruke rebounderen siden jeg kan teste meg selv og pr\u00f8ve \u00e5 sl\u00e5 tidligere rekorder.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24005\" src=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog6.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog6.jpg 620w, https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog6-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23999\" src=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog2.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog2.jpg 620w, https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog2-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23993\" src=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog3.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog3.jpg 620w, https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog3-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23981\" src=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog5.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog5.jpg 620w, https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog5-300x160.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>For de fleste fotballspillere handler vinterferien om \u00e5 holde seg i form til v\u00e5rsesongen. Banene er ofte gj\u00f8rmete eller frosne, og \u00e5 spille p\u00e5 dem \u00f8ker risikoen for skader. I de fleste klubber er det ogs\u00e5 forbudt \u00e5 spille p\u00e5 gressbaner om vinteren, fordi det kan \u00f8delegge jorden og gresset, og gj\u00f8re banene ubrukelige til [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":23974,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[189,4],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"For de fleste fotballspillere handler vinterferien om \u00e5 holde seg i form til v\u00e5rsesongen. Banene er ofte gj\u00f8rmete eller frosne, og \u00e5 spille p\u00e5 dem \u00f8ker risikoen for skader. I de fleste klubber er det ogs\u00e5 forbudt \u00e5 spille p\u00e5 gressbaner om vinteren, fordi det kan \u00f8delegge jorden og gresset, og gj\u00f8re banene ubrukelige til [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Munin Sports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-26T12:40:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-02-21T12:34:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"330\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simon Secher\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simon Secher\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/\",\"name\":\"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-01-26T12:40:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-02-21T12:34:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/\",\"name\":\"Munin Sports\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85\",\"name\":\"Simon Secher\",\"url\":\"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/author\/simon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports","og_description":"For de fleste fotballspillere handler vinterferien om \u00e5 holde seg i form til v\u00e5rsesongen. Banene er ofte gj\u00f8rmete eller frosne, og \u00e5 spille p\u00e5 dem \u00f8ker risikoen for skader. I de fleste klubber er det ogs\u00e5 forbudt \u00e5 spille p\u00e5 gressbaner om vinteren, fordi det kan \u00f8delegge jorden og gresset, og gj\u00f8re banene ubrukelige til [&hellip;]","og_url":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/","og_site_name":"Munin Sports","article_published_time":"2017-01-26T12:40:52+00:00","article_modified_time":"2017-02-21T12:34:24+00:00","og_image":[{"width":620,"height":330,"url":"https:\/\/old.muninsports.com\/wp-content\/uploads\/Aimee_Blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Simon Secher","twitter_misc":{"Skrevet av":"Simon Secher","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/","name":"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder - Munin Sports","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website"},"datePublished":"2017-01-26T12:40:52+00:00","dateModified":"2017-02-21T12:34:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/forbedre-dine-tekniske-ferdigheter-om-vinteren-med-en-rebounder\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#website","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/","name":"Munin Sports","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/old.muninsports.com\/eur\/#\/schema\/person\/ea61338a796b9593bc0225211ada6f85","name":"Simon Secher","url":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/author\/simon\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23548"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24017,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23548\/revisions\/24017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.muninsports.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}