Forbedre dine avslutninger på volley med m-station rebounder
En godt utført volley er et av de vakreste øyeblikkene man kan være vitne til i fotball. Lær hvordan du tilnærmer deg og treffer et volleyskudd som en proff gjennom disse 3 øvelsene. Disse øvelsene er tilgjengelige i MuninPlay-appen, som du kan bruke for å spore fremdriften din og forbedre deg hjemme i din egen hage.
HVORDAN UTFØRE DEN PERFEKTE VOLLEY
Det er vanskelig å treffe en volley, men hvis det gjøres riktig har keeperen svært små sjanser for å stoppe ballen. På grunn av ballens bevegelse i luften kan en volley være ekstremt kraftig og nesten umulig for en keeper å håndtere.
La tærne peke ned mot bakken når du treffer ballen. Prøv å treffe ballen mens den beveger seg oppover, og ikke nedover. Og til slutt, treff den med kraft!
1. AVSLUTNING PÅ VOLLEY FRA GJENNOMBRUDDSPASNING
Gjennombruddspasninger som spretter kan være vanskelige å håndtere uten den rette teknikken. Hvis du er nær mål kan et godt alternativ være å fyre av en rask volley, hvis du vil utføre et kraftig skudd med en dupp samtidig som du overrumpler keeperen. Start med høyrefoten.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast
Trinn 2: La ballen sprette mot nettet og over hodet ditt
Trinn 3: Gjør en 180° vending og slå en volley med høyre fot etter at ballen har fått en sprett mot bakken
Gjenta og tren deretter med den andre foten. Hold følge med utviklingen din med MuninPlay-appen.
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
2. AVSLUTNING PÅ HALV VOLLEY
Å treffe en hel volley er noe som skjer bare ved sjeldne anledninger. Det er større sannsynlighet for at du vil få sjansen til å fyre av en halv volley under en kamp eller en treningsøkt. For å trene på dine avslutninger på halv volley, start denne øvelsen med høyrefoten.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast, og beveg beina for å være klar til å motta ballen
Trinn 2: La ballen sprette en gang mot bakken
Trinn 3: Treff ballen før den treffer bakken igjen
Gjenta øvelsen og tren deretter med den andre foten. (I en ekte kampsituasjon kan du ikke velge hvor ballen skal sprette, så du må være forberedt på å skyte med begge føtter.)
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
3. AVSLUTNING PÅ HEL VOLLEY
Selv om det er sjelden, kommer ballen noen ganger direkte mot deg i luften slik at du må være forberedt på å utføre en hel volley. Å få et rent treff på volley er en fantastisk følelse, men er vanskelig å utføre riktig. Kast ballen mot rebounderen (fortrinnsvis satt i en vinkel på 100 – 150°) og forbered deg på å treffe den.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast, og beveg beina for å være klar til å motta ballen
Trinn 2: La ballen sprette mot nettet og avfyr den mot målet før ballen rekker å treffe bakken
Tren med rebounderen innstilt i forskjellige vinkler, og tren med begge føttene.
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
Hvis du ønsker å trene dine skuddferdigheter enda mer, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser:
