Finn ut hvordan du blir en bedre spiss med m-station

Fotball handler om å score flere mål enn det laget du står overfor. Hvis laget ditt har problemer med å score mål, vil dere sannsynligvis ikke nå langt i turneringen. Spissene er vanligvis de som avgjør utfallet av kampen, og det er grunnen til at de fleste av tidenes største fotballspillere er spisser, vinger eller offensive midtbanespillere. Det er også grunnen til at de fleste av tidenes mest verdifulle fotballspillere tilhører minst én av disse posisjonene. Som spiss er du i mange tilfeller stjernen på laget, og folk kommer til å gå med fotballtrøyer med ditt navn på ryggen.

Det kreves selvtillit, tekniske ferdigheter og viljestyrke for å score mål, og tilfredsstillelsen ved å score et avgjørende mål i en viktig kamp er helt enestående. M-station fotball rebounder gjør at du kan forbedre alle aspekter ved spillet ditt. Her presenterer vi 5 spissøvelser som eksempler på hvordan du kan forbedre deg ved å bruke m-station. Du kan også melde deg på treningsprogrammet NEXT11 for å motta nye treningsøvelser hver uke. Med bare noen få klikk kan du bli en bedre spiss. Meld deg på her for å begynne å score flere mål.

1. AVSLUTNINGER – FØRSTEBERØRING OG AVSLUTNING
For de fleste spissene i moderne fotball handler det om bevegelse, tekniske ferdigheter og avslutninger. Luis Suarez er et prakteksempel på hvilke ferdigheter en god spiss bør ha: hurtighet, bevegelse uten ball, utsøkte avslutningsferdigheter og selvtillit. De fleste spissene på toppnivå i dagens fotball er teknisk begavede spillere, fordi konseptet med en målorientert spiller i boksen har bleknet de siste årene. Som en teknisk begavet angrepsspiller bør du være i stand til å motta ballen og avslutte umiddelbart. For angrepsspillere er førsteberøringen avgjørende. Hvis du får en svak førsteberøring mister du betydelig tempo i angrepet, og sjansen for å score mål blir sterkt redusert. Det kreves besluttsomhet og selvtillit for å omsette en førsteberøring til en avslutning, men så snart du er i stand til å gjøre dette vil du bli mye mer fryktinngytende i en forsvarsspillers øyne.

Først svinger du skuddfoten forbi standfoten. Treff ballen på siden, med innsiden av foten. Avslutt med en ørliten bøy ved hoften, og sving skuddfoten gjennom ballen.

2. DRIBLING – LAUDRUP-FINTEN
For å være en spiss i stil med Suarez, Agüero, Messi og Ronaldo, må du kunne drible. Hvis du er i stand til å dra to eller flere spillere mot deg, skaper du et enormt stort rom for dine medspillere på banen. Dribling handler faktisk mer om å utgjøre en trussel enn selve egenskapen til å drible seg forbi en forsvarer, fordi så snart forsvareren innser at han trenger backup for å hanskes med deg, har du allerede vunnet krigen ved å tiltrekke deg uvanlig mye oppmerksomhet fra det forsvarende laget. Michael Laudrup er en av tidenes mest teknisk begavede spillere, og han var på mange måter en oppfinner på banen.
Som en av sin generasjons mest elegante spillere på banen, har Laudrup et ettermæle som fortsatt påvirker dagens moderne fotball.

For å utføre Laudrup-finten, innta en bred utgangsstilling. Dra ballen sidelengs; ikke spark den. Avslutt med å spille ballen fremover med innsiden av foten.

3. AVSLUTNINGER – AVSLUTNING PÅ VOLLEY
Året er 2002, og det er klart for Champions League-finale i Glasgow, Skottland. Roberto Carlos mottar ballen på flanken, han sender ballen høyt opp i lufta og hele angrepet ser ut til å ha stagnert. I boksen venter imidlertid en viss franskmann ved navn Zinedine Zidane, som timer sin volley perfekt og dundrer ballen i nettet. Dette målet er fortsatt et av de mest ikoniske målene i moderne fotball, og det definerer en av tidenes beste midtbanespillere. Å utføre en perfekt volley er ekstremt vanskelig, og selv for de beste spillerne i verden er det å treffe ballen slik som Zidane gjorde, noe som kanskje skjer én gang på hundre forsøk. Det krever naturligvis ferdigheter, men en viss porsjon flaks må også til.

For å gi deg selv best mulig sjanse til å treffe perfekt på volley, bør standfoten peke mot mål. Hold armene ut til siden for å være i balanse, og bøy vristen ned mot bakken. Treff på den øverste halvdelen av ballen for å holde den nede.

4. DRIBLING – SKUDDFINTE, VEND 180 GRADER
En skuddfinte er ikke hva de fleste tenker på når det er snakk om dribling, men den er minst like effektiv som dribling, om ikke enda mer. For de fleste krever dribling svært god kontroll, hurtighet og tekniske ferdigheter, men alt du trenger for å fake et skudd er et overlegent sinn. Når du tar en skuddfinte må du forstå og forutse forsvarernes bevegelser. Med andre ord, du må forstå hva de forventer at du skal gjøre, og reagere deretter ved å gjøre noe annet i stedet. Dette krever noe rask tankegang, men hvis du later som om du er i ferd med å skyte, vil forsvareren også reagere som om du er i ferd med å skyte. Istedet for å faktisk skyte, faker du skuddet og snur deg i motsatt retning for å skape en enda større forandring.

Start øvelsen ved å løfte armen. Bøy skuddfoten bakover og sving den mot ballen. Stopp bevegelsen rett før du treffer ballen. Vær rask når du gjør ditt neste trekk, og sett fart med ballen.

5. FØRSTEBERØRING –DEMPING PÅ BRYSTET OG AVSLUTNING
Førsteberøringer og tekniske ferdigheter handler ikke bare om godt fotarbeid. I noen situasjoner i en kamp vil du motta ballen i en posisjon hvor du ikke kan bruke beina for å få kontroll på ballen. Høye baller er uunngåelig i en fotballkamp, og for å håndtere disse er en demping på brystet den beste måten, da unngår du samtidig en ukontrollert heading. Spillere som Lewandowski og Robin van Persie er ekstremt gode til å motta ballen i brysthøyde, med ryggen vendt bort fra motstandernes mål. I VM i 2014 scoret James Rodriguez turneringens mål ved å gjøre en retningsbestemt førsteberøring med brystet og styre ballen mot sin venstre fot.

For å gjøre det som James, se deg over skulderen før du mottar ballen. For å få maksimal hastighet på ballen, sørg for at det er brystet ditt som treffer ballen, og ikke ballen som treffer brystet.

Hvis du har noen spørsmål om m-station eller disse øvelsene, ikke nøl med å ta direkte kontakt med våre trenere på coach@muninsports.com.