Jeg vil være den bedste version af mig selv!
Det er vigtigt at være realistisk og målrettet, når man selvtræner, og det er 19-årige Victor Guldbrandsen, der efter to år i England er returneret til Danmark med klare målsætninger om, hvad han vil med sin selvtræning.
I august 2014 byttede den dengang 17-årige Victor Guldbrandsen sin daglige græsgang i Lyngby Boldklub ud med en i den engelske Championship-klub Ipswich.
Nu er danskeren, der står noteret for fem ungdomslandskampe, midlertidigt vendt tilbage til Danmark, efter midtbanespillerens aftale med den engelske klub udløb, og selvom den 19-årige dansker aldrig slog igennem på klubbens førstehold, så formåede Guldbrandsen at udvikle sig rigtigt meget. Den tidligere Lyngby-spiller fokuserede nemlig ofte på selvtræning under sit ophold i England, og det var der gode muligheder for, da der i det engelske er en anden mentalitet at finde blandt de engelske spillere.
“Jeg synes selvtræningskulturen er lidt anderledes i England. Her kæmper man virkelig for at blive til noget, fordi de er bevidste om at de ikke er født med det største talent. De ved, at hvis de kæmper for det, så skal de nok blive bedre!”
Sæt målsætninger for din fodbold selvtræning
Da Guldbrandsen forlod Danmark i 2014, var det primært for at udvikle sig som spiller, og derfor valgte han også den engelske traditionsklub, som havde præsenteret ham den bedste udviklingsplan. Men klubben var ikke de eneste der havde planer for Lyngby-knægten. Også hovedpersonen selv satte sig en dagsorden. Han havde nemlig et klokkeklart mål om at blive bedre til to forskellige ting, og måden han ville nå dem på, var gennem selvtræning. Guldbrandsen forklarer:
“Jeg har haft enormt stort fokus på to ting. Det ene var min førsteberøring, og det andet var mine sideskift. Tre til fire gange om ugen efter træning gik jeg over i en ”touch box” i omkring 20-30 minutter, hvor jeg øvede netop det. Det gjorde jeg for at få så flest mulige førsteberøringer.”
“Efter jeg var færdig med det, tog jeg cirka 20-30 spark med højre og venstre for at øve mine sideskift, og jeg synes, det har givet pote.”
En touch box kan sammenlignes med en rebounder, der eksempelvis kan bruges til at forbedre dine førsteberøringer på samme måde som man kan med m-station fodbold rebounderen fra Munin Sports. Se her hvordan din førsteberøring kan blive bedre med m-station.
Brug den nødvendige tid og vær tålmodig
“Måske mærker man det ikke i starten, men efter noget tid begynder det at komme. En til to måneder senere burde man kunne se lidt fremskridt.”
Guldbrandsen er altså meget bevidst om, hvad han vil lære, men også realistisk i forhold til, hvor lang tid det tager at lære. Hans motivation til at lære er i top, fordi en dag når han bliver ældre, vil han kunne se sig selv i øjnene.
“Mit mål, med min selvtræning, er, at jeg vil være den bedste udgave af mig selv. Min motivation til at selvtræne er, at når jeg en dag ser tilbage på min tid som fodboldspiller, vil jeg vide, at jeg har gjort alt, hvad jeg kunne, for at jeg nåede mine mål om at blive den bedste udgave af mig selv.”
Vil du også forbedre dine førsteberøringer, så køb fodboldrebounderen m-station her:
