Sådan bliver du bedre uden klubtræningen om vinteren
I de kolde vintermåneder bliver det hurtigt mørkt og fodboldbanerne er ikke altid i en spilbar tilstand. Træningen med holdet bliver ofte aflyst på grund af sne, frost og vind, så de ambitiøse unge fodboldspillere er tvunget til at finde alternative måder at træne deres tekniske færdigheder. Vi spurgte det danske midtbanetalent Marcus fra Lyngby BK, omkring problemet.
”Nogle gange bliver holdtræningen aflyst fordi vejret er for dårligt. I sådan tilfælde er det virkelig rart, at kunne træne derhjemme med en rebounder.”
Det er krævende for din krop at bruge 2-3 måneder på kun at træne fysisk. Uden teknisk træning i så lang en periode, vil de fleste spillere føle sig rustne, når de vender tilbage til banen i foråret.
”Jeg bruger min m-station rebounder flere gange om ugen hele året rundt, muligvis mere om vinteren. Det bliver tidligt mørkt og det bliver sværere at spille udenfor. Men min far har købt nogle lamper til mig, så jeg kan spille hele døgnet rundt, ligegyldigt tidspunkt.”
Marcus bruger m-station om vinteren for at udvikle sine tekniske færdigheder til trods for de dårlige vejrforhold. I stedet for kun at løbe og lave armbøjninger, forbedrer han sine færdigheder ved at lave forskellige øvelser med rebounderen.
”Jeg bruger mest min m-station til afleveringer, førsteberøringer og andre områder af boldkontrol. Nogle gange bruger jeg den endda også som frisparksmur, så jeg kan træne frispark!”
Fordelen med at kunne træne på egen hånd
Det Marcus allerbedst kan lide ved m-station er den alsidighed den giver. Du behøver ikke at være afhængig af andre personer, som kan træne med dig, men hvis andre spillere vil være med, bliver det bare endnu sjovere.
”Med m-station kan du spille alene. Det er som at have en ven at spille med. Men rebounderen er også sjov at bruge sammen med andre spillere. Vi kan udfordre hinanden og det skubber mine grænser.”
Men m-station er ikke kun et legetøj; det er et seriøst redskab til at udvikle spillere, uanset hvilken position de spiller på banen. Den tillader dig at forbedre netop de aspekter du har behov for.
”Du kan træne hurtige-fødder og din spilopfattelse, og for mig som defensiv midtbane, bruger jeg den til at træne flade afleveringer og vendinger med bolden, fordi jeg har mange af disse på min position. Men du kan også træne mange andre øvelser, der er tilpasset andre positioner på banen.”
Marcus har allerede opdaget resultaterne af at træne med m-station. Han føler sig mere sikker både til træning og til kamp.
”Træning med m-station har givet mig mere selvtillid når jeg laver og modtager en aflevering. Jeg bliver stadig bedre til at modtage bolden, uanset hvor vanskelig den er at få under kontrol. Min præcision, evne til at bevæge mig og reagere hurtigt forbedrer sig også stadig.”
Marcus anbefaler m-station til vintertræning.
”Min boldkontrol bliver bedre og bedre. M-station rebounderen er specielt godt redskab til vintertræning, den hjælper dig med at holde dig i form, når der er ferie eller når træningen er aflyst”.
