Styrk dine tekniske evner om vinteren med en rebounder
For alle fodboldspillere handler vinterpausen om at holde sig i form til forårssæsonen. Banerne er enten mudret eller frosne og ved at spille på dem øges sandsynligheden for skader. De fleste klubber har forbud mod at spille på græsbanerne om vinteren fordi det ødelægger underlaget og gør dem ubrugelige til forårets kampe.
Men for 11-årige Aimee, der spiller for et af de bedste u-12 pigehold i England, er vintertiden ikke kun fysisk træning og et spørgsmål om at holde sig sund i juletiden. For med hendes egen rebounder træner Aimee hendes tekniske færdigheder uden at være begrænset af dårligt vejr eller ubrugelige baner.
En hjemmeinstallation til flere forskellige træningsøvelser
Aimees hold er en del af det britiske FA Regional Talent Centre og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de bedste kvindelige fodboldspillere i England. Ifølge hendes far bruger hun rebounderen flere gange om ugen, for kontinuerligt at forbedre sine tekniske færdigheder.
”I øjeblikket træner hun et par gange i ugen, specielt indenfor og med hendes m-station rebounder. Pladsen indenfor er ret begrænset, men rebounderen giver Aimee mulighed for at arbejde med hendes boldkontrol- og berøring. Hun vil typisk bruge op til 30 minutter med rebounderen.”
På grund af m-stations fleksible design, er Aimee ikke kun begrænset til at lave 1-2 forskellige øvelser.
”På indstillingen ”0”, træner hun hendes førstegangsafleveringer ved effektivt at bruge rebounderen som mur. Dette hjælper hende med at udvikle hendes boldkontrol og berøringer med venstre fod. Hun er højrebenet, men det venstre ben nærmere sig samme niveau. Når hun indstiller m-station fodbold rebounderen på ”8”, træner hun sit touch ved at bolden bolde i luften.”
Selv med den begrænsede plads derhjemme, formår Aimee at få en god omgang træning uden at risikere noget på dårlige baner. Det holder ikke bare kroppen i form, men hjælper hende også med at fokusere.
”Ved at bruge rebounderen om vinteren – når de lokale baner er mudderet og det næsten er mørkt, når hun kommer hjem fra skole – kan hun træne hendes førsteberøring og give hendes ben en smule træning. Træningen tvinger hende op på tæerne, hvilket træner hendes lægmuskler. Træningen med rebounderen hjælper også med at forbedre hendes koncentration.”
”Jeg kan teste mig selv og prøve at slå mine tidligere rekorder.”
For en ambitiøs ung fodboldspiller som Aimee, er det ikke nok kun at træne om foråret, sommeren og efteråret. Med en rebounder, kan Aimee træne for sig selv uden at være afhængig af holdkammerater eller træningstider.
”Jeg er gået fra at kunne tage 36 touches i luften i træk til 358 sidste gang jeg prøvede! Ved at bruge rebounderen er det muligt for mig at træne uden andre. Jeg kan bare gå ud i garagen når jeg vil, og lave nogle øvelser.
Alt i alt, er Aimee glad for hendes m-station fodbold rebounder. Det er et udstyr der tillader hende at træner når andre spillere ikke kan.
”Jeg nyder at bruge rebounderen til at teste mig selv og prøve at slå mine tidligere rekorder.”
