Verdens bedste fodboldtræner 2012: “3 ting, der vil gøre dig bedre”

Måske har du set kvindefodbold og tænkt, at det ikke var nær så spændende som at kigge på mændenes fodbold. Men læs det her, og så tro om igen. Her møder du nemlig verdens bedste kvindefodboldtræner anno 2012, Pia Sundhauge, og hun kan utvivlsomt lære dig en ting eller to omkring, hvordan du kan blive en bedre fodboldspiller. Nu har vi hos Munin Sports fanget hende til en snak om selvtræning.

Pia Sundhage er en af Sveriges allerstørste sportspersonligheder. I over 20 år repræsenterede hun kvindernes fodboldlandshold med hvem, hun vandt både vandt EM-guld, sølv og bronze samt VM-bronze. Den nu pensionerede svensker lagde først i 1996 fodboldstøvlerne endeligt på hylden. En aktiv karriere, der ved siden af de flotte landsholdstriumfer, sikrede hende fire svenske mesterskaber og fire pokaltitler samt et kort visit i den italienske klub, Lazio.

Siden er karrieren fortsat i fodboldverden. Sundhage har nemlig forelsket sig i trænergerningen, som hun siden 1992 har varetaget. Først som spillende træner og efterfølgende som assistent, men siden 2003 som cheftræner i flere svenske klubber, en amerikansk og både det amerikanske og svenske landshold. Og specielt i de to sidste trænergerninger, har hun brilleret. Hele to gange har hun nemlig ført det amerikanske kvindelandshold til OL-guld, og senest i 2016 førte hun sit hjemland til OL-sølv.

Det er farligt at sige, men hvis Pia Sundhage havde været en mandlig træner med de samme meritter, så havde hun ikke været et nyt navn for så mange af jer, som det er tilfældet for jer, der læser dette. Heldigvis er der ikke manglende anerkendelse for den svenske træner. I 2008 blev hun nemlig kåret til årets idrætskvinde i Sverige, og hun har også været kåret til årets kvindefodboldtræner i 2012, hvor hun for øvrigt også har fået en andenplads og to tredjepladser. 

VI ANBEFALER: Et træningsredskab med succes i kvindefodbold

Vital nysgerrighed

For da Pia Sundhage i 1970’erne var en ung pige, der driblede rundt med store drømme om at spille fodbold, selvtrænede hun hver dag for at opnå sin drøm.

–Det afhænger af meget, hvor meget du bør træne, men for mit vedkommende var det hver dag, syv dage om ugen.

Det kommer selvfølgelig an på alder og niveau, for jeg vil sige, at selv i dag, hvor jeg bare er en gammel træner, synes jeg stadig det er sjovt. For først og fremmest kan jeg godt lide at gøre ting på egen hånd.

Tilbage i de gode gamle dage brugte jeg en væg, og det nød jeg. Og at nyde det man laver, er den vigtigste. Det er vigtigt for, at man kan fortsætte med at være nysgerrig efter, hvad man er i stand til at gøre med en bold.

Og det er ikke fordi, at man skal gøre det i flere timer. Det synes jeg ikke. Du skal nyde det. Ellers bliver det udelukkende hårdt arbejde, og det er unødvendigt. Men du bør gøre det hver dag, og så kan du beslutte, at den ene dag er det i 20 minutter, den næste 25 minutter og den tredje dag en time.  

Jeg synes, selvtræning er en nødvendighed for at nå eliten af fodbold. Og hvis der er en ting, jeg har lært fra mine erfaringer, er det at, hvis du virkelig er nysgerrig omkring, hvad du er i stand til med bolden, er det ikke træneren der fortæller dig, hvad du skal gøre, men noget du finder ud af selv ved eksempelvis at kigge på spillere omkring dig.

Og som barn prøvede jeg mange ting. Prøv og fejl. Det er vejen frem. For mig var det den eneste måde at nå et eliteniveau.

Se på udfordringen, test dig selv, vær nysgerrig og forestil dig, hvad du kan med bolden. De punkter fokuserede jeg på, og det var de punkter, der gjorde, at jeg spillede så mange kampe, som jeg gjorde.

SE OGSÅ: “Jeg vil være verdens bedste kvindelige fodboldspiller”

Teknikalitet vs. Fysikalitet

I en periode gjorde Pia Sundhage sig som assistenttræner for det kinesiske landshold, og her lærte hun nogle andre ting omkring selvtræning, end da hun var i USA eller sågar Sverige. For modsat de to meget vestlige lande, hvor man gik meget op i fysik, så gik man i Kina meget op i teknik.

– I Sverige snakker man om, at man er højre- eller venstrefodet, men da jeg kom til Kina gjorde man alt teknisk perfekt. Og da jeg spurgte en spiller, om hun brugte venstre eller højre fod, forstod hun ikke spørgsmålet, og spurgte hvad jeg mente. Jeg spurgte så, hvilken fod hun var mest komfortabel med, og hun svarede, om det ikke var lige meget.

Det var det ikke, så jeg spurgte hende, hvilken fod hun ville bruge, hvis hun skulle sparke frispark, og der svarede hun bare, at det afhang af vinklen. Og den slags svar har jeg aldrig fået før eller siden – ikke engang i USA.

Og lige netop den tekniske dygtighed er noget af det, som Pia Sundhage savner i kvindefodbold, og håber der i fremtiden vil blive forbedret – blandt andet via selvtræning.

-Da jeg startede med at selvtræne, var det fordi, at der ikke var mange trænere – og dem der var, var ikke særlige dygtige, så man blev nødt til at gøre noget selv og gøre tingene anderledes, hvis man ville nå toppen og blive bedre end de andre.

Nu bliver der snakket om tekniske spillere, der spiller både VM, OL og liga, og jeg synes, det er tydeligt, at vi skal være mere rolige på bolden. Det er et godt udtryk, som jeg lærte i USA.

De (kvindelige fodboldspillere, red.) har ingen problemer med deres fitness eller deres attitude, men alle, på nær måske Marta, skal lære at være mere rolige på bolden, for jeg tror, vi kan gøre så meget mere, hvis vi er rolige på bolden og højne det tekniske niveau.

Og jeg synes, det er interessant, fordi tilbage i de gode gamle dage, var alle hold meget fysiske. Specielt Sverige, men hvis du ser på Latinamerika nu, eksempelvis Chile eller Costa Rica, så ser de virkelig ud som om, de synes at det tekniske niveau er vigtigt. Og det er vigtigt for kvindernes udvikling.

Så jeg håber også, at selvtræningen bliver hyppigere og hyppigere, så vi kan forbedre det. Jeg tror også, at jo mere populært kvindefodbolden bliver, desto mere kommer piger ud og selvtræner. Når man snakker med trænerne om det, synes de også, det er vigtigt, så måske det bliver bedre snart.

SE VIDEO: Kombinér fysisk- og teknisk træning om vinteren

3 ting, der altid kan gøre dig bedre

Det tekniske niveau er dog ikke det eneste, man bør træne. Pia Sundhage har nemlig tre ting, der uanset hvor dygtig man er, altid kan gøre dig bedre:

-Hvis du synes det er sjovt, og hvis du kan forestille dig det næste skridt, er der 3 ting, du altid kan forbedre dig på, mens du spiller fodbold.

1. Den ene er at vinde kampe. Lysten til at fortsætte med at vinde, og du skal vinde – selv når du konkurrerer mod dig selv. Det var vigtigt for mig, da jeg selvtrænede.
2. Nummer to er, at du føler, at du kan gøre meget mere, end du kunne i går. Så hvis du sparker tre gode frispark på ti spark den ene dage, sparker du fire gode den næste dag og fem dagen efter det. Og det inspirerer dig til at fortsætte.
3. Og så tror jeg også på, at det hjælper at selvtræne det rigtige sted. Så hvis du har et sted, hvor det er nemt at komme til, nemt at få dig selv til at binde støvlerne, og finde din zone, så kan man fortsætte for altid og altid, og så bliver du afgjort bedre.

Og har du det helt rigtige sted i tankerne, men er bekymret over manglen på muligheder for at spille fodbold, så roser Pia Sundhage den teknologiske udvikling, der har gjort det muligt at få træningsudstyr, som eksempelvis fodbold rebounders, der kan hjælpe dig med selvtræning.

Jeg er faktisk glad for, at der er kommet mere gear derude. Da jeg var ung, havde jeg kun garagedøren, som jeg spillede mod. Men nu bruger jeg faktisk noget af det her træningsudstyr selv for at holde mig i form, fordi jeg synes, det er kedeligt at løbe.

Det er fedt, at man kan ændre vinklen (på reboundere), og at man får bolden tilbage på forskellige måder, men også at de kan reagere på, hvor hårdt man skyder bolden derpå. Og så er det lækkert, at de er flytbare, for det gør det nemt, at tage fra et sted til en anden. Det er en stor fordel. Så jeg er glad for, at der er mere derude, der kan inspirere og hjælpe til selvtræning.

 

Pia Sundhage spillede 146 A-landskampe for Sverige og scorede igennem sin karriere 71 mål for de blågule.