Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder

For de fleste fotballspillere handler vinterferien om å holde seg i form til vårsesongen. Banene er ofte gjørmete eller frosne, og å spille på dem øker risikoen for skader. I de fleste klubber er det også forbudt å spille på gressbaner om vinteren, fordi det kan ødelegge jorden og gresset, og gjøre banene ubrukelige til vårkampene.

For 11 år gamle Aimee derimot, som spiller for et av de beste U12 kvinnelagene i England, handler ikke vinteren bare om fitness og å holde seg sunn gjennom julen. Med sin egen rebounder hjemme kan Aimee trene på sine tekniske ferdigheter uten å bli begrenset av dårlig vær eller utilgjengelige baner.

En hjemmeinstallasjon som passer til flere treningsøvelser

Laget til Aimee er en del av det britiske FA Regional Talent Centre og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de beste kvinnelige fotballspillerne i England. Ifølge hennes far bruker hun rebounderen flere ganger i uken, for å kontinuerlig forbedre sine tekniske ferdigheter.

“For øyeblikket kan hun trene et par ganger i uken, spesielt innendørs og med rebounderen. Plassen vi har er ganske begrenset, men rebounderen gjør at Aimee kan jobbe med ballkontroll og berøringer. Hun bruker vanligvis rebounderen opptil 30 minutter om gangen.”

Og på grunn av rebounderens fleksible design er ikke Aimee begrenset til bare én eller to øvelser.

“På innstilling “0” jobber hun med direktepasninger og bruker rebounderen effektivt som en vegg. Dette hjelper henne med å utvikle sin ballkontroll og berøringer med venstrefoten. Hun er høyrebeint, men venstrefoten kommer seg! Når hun har rebounderen innstilt på “8”, jobber hun med volleyspark.”

Til tross for mangel på plass hjemme, får Aimee fortsatt en god treningsøkt uten å måtte ta risikoer på dårlig underlag. Dette holder ikke bare kroppen i form, men hjelper henne også med å holde fokus.

“Ved å bruke rebounderen om vinteren – mens lokale fotballbaner er veldig gjørmete og det nesten er mørkt når hun kommer hjem fra skolen – kan Aimee jobbe med og utvikle sine berøringer, noe som gir beina hennes ordentlig trening. Hun har vært på tærne for å jobbe med leggmusklene. Men noe som også er ganske viktig er at rebounderen bidrar til å utvikle hennes konsentrasjon.”

“Jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder.”

For ambisiøse unge fotballspillere som Aimee, holder det ikke å bare trene gjennom våren, sommeren og høsten. Med en rebounder kan Aimee trene på egenhånd, istedet for å være avhengig av at lagkamerater kan være med på treningsøktene.

“Jeg har gått fra 36 den første gangen jeg prøvde volleyer, til 358 den siste gangen jeg prøvde. Ved å bruke rebounderen får jeg også trent uten andre personer; jeg kan bare gå til garasjen når jeg vil, for å gjøre noen øvelser.”

Kort sagt er Aimee fornøyd med sin rebounder. Den er et verktøy som lar henne trene mens andre spillere ikke kan det.

“Jeg liker å bruke rebounderen siden jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder.”