“Jeg vil være den beste utgaven av meg selv!”
Det er viktig å være realistisk og målrettet når man trener individuelt, og det er 19 år gamle Victor Guldbrandsen, som etter to år i England har returnert til Danmark med klare målsetninger om hva han vil med sin egentrening.
I august 2014 byttet Victor Guldbrandsen, som da var 17 år gammel, klubb fra Lyngby Boldklub til den engelske Championship-klubben Ipswich.
Nå har dansken, som har notert seg for fem ungdomslandskamper, midlertidig vendt tilbake til Danmark etter at midtbanespillerens kontrakt med den engelske klubben utløp. Og selv om den 19 år gamle dansken aldri slo gjennom på klubbens førstelag, så lyktes Guldbrandsen med å utvikle seg svært godt. Den tidligere Lyngby-spilleren fokuserte nemlig mye på egentrening under sitt opphold i England, noe det var gode muligheter for, da de engelske spillerne ofte har en annen mentalitet.
“Jeg synes at kulturen for egentrening er litt annerledes i England. Her kjemper man virkelig for å bli til noe, fordi de er bevisste på at de ikke er født med det største talentet. Det vet at hvis de kjemper for det, vil de sannsynligvis bli bedre!”
Sett mål for dine individuelle fotballtreninger
Da Guldbrandsen forlot Danmark i 2014 var det hovedsakelig for å utvikle seg som spiller, og derfor valgte han også den tradisjonsrike engelske klubben, som hadde presentert den beste utviklingsplanen for ham. Men klubben var ikke de eneste som hadde planer for Lyngby-gutten. Også hovedpersonen selv laget seg en agenda. Han hadde nemlig et klokkeklart mål om å bli bedre til to forskjellige ting, og måten han ville oppnå det på var gjennom egentrening. Guldbrandsen forklarer:
“Jeg har hatt et enormt stort fokus på to ting. Det ene var mine førsteberøringer, og det andre var vending av spillet. Tre til fire ganger i uken etter trening gikk jeg bort til en “touch box” i omtrent 20-30 minutter, hvor jeg trente på nettopp det. Det gjorde jeg for å få så mange førsteberøringer som mulig.”
“Etter at jeg var ferdig med det, tok jeg cirka 20-30 spark med høyre og venstre for å trene på vending av spillet, og jeg synes at det har betalt seg.”
En touch box kan sammenlignes med en rebounder, som for eksempel kan brukes til å forbedre dine førsteberøringer på samme måte som man kan med m-station football rebounder fra Munin Sports. Se her hvordan dine førsteberøringer kan bli bedre med m-station.
Bruk så mye tid du trenger og vær tålmodig
“Man merker det kanskje ikke i starten, men etter en stund begynner det å sitte. En til to måneder senere burde vi kunne se en liten fremgang.”
Guldbrandsen er altså veldig bevisst på hva han vil lære, men også realistisk i forhold til hvor lang tid det tar å lære. Hans motivasjon for å lære er på topp fordi han en dag, når han har blitt eldre, vil kunne se seg selv i øynene.
“Mitt mål med egentreningen er at jeg vil bli den beste utgaven av meg selv. Min motivasjon for å trene individuelt er at når jeg en dag ser tilbake på min tid som fotballspiller, vil jeg vite at jeg har gjort alt jeg kunne for å nå mine mål om å bli den beste utgaven av meg selv.”
Vil du også forbedre dine førsteberøringer, kan du kjøpe fotballrebounderen m-station her
