Som et av de desidert beste tyske lagene i dette tiåret, har Bayer Leverkusen etablert seg som et topplag i en av Europas øverste ligaer. Med en stadionkapasitet på 30210 og et gjennomsnittlig tilskuertall på 29600, er de vesttyske gigantene et av de mest underholdende fotballagene i Europa.
Leverkusen er for mange mest kjent for å ha sluppet inn et av Zinedine Zidanes vakreste mål noensinne i Champions League-finalen i 2002, men klubben har en historie med å utvikle noen av de beste keeperne i europeisk toppfotball.
I senere tid har Hans-Jörg Butt vært den mest bemerkelsesverdige keeperen for Bayer Leverkusen på grunn av hans jobb som primær straffetaker for klubben, men arvtakere som Rene Adler og Bernd Leno holder også stand når det kommer til ren keeperkvalitet.
m-station har blitt en del av de daglige treningsrutinene for Bayer Leverkusen og deres førstelag.
Ifølge keepertrener David Thiel er m-station rebounder uten sidestykke i dagens marked når det kommer til kvalitet og total fleksibilitet.
– m-station rebounder er den beste rebounderen som finnes på markedet i dag. Rebound-effekten er perfekt og treningsverktøyets fleksibilitet er utrolig.
Og m-station er ikke bare for utespillere eller keepere spesifikt. På grunn av dens justerbare vinkler og gode mobilitet kan m-station rebounder brukes i mange ulike scenarier, skreddersydd for en bestemt posisjon eller spiller.
Den bidrar ikke bare til å forbedre spillernes individuelle ferdigheter, m-station er et velegnet verktøy for gruppeøvelser også. Thiel utdyper:
– Jeg bruker m-station regelmessig i min daglige trening med individuelle keepere og til gruppeøvelser.
Har du spørsmål om hvordan du bruker m-station hjemme eller i daglige treningsøkter på klubbnivå? Bruk chat-knappen nederst i høyre hjørne på siden.
Forbedre dine avslutninger på volley med m-station rebounder
En godt utført volley er et av de vakreste øyeblikkene man kan være vitne til i fotball. Lær hvordan du tilnærmer deg og treffer et volleyskudd som en proff gjennom disse 3 øvelsene. Disse øvelsene er tilgjengelige i MuninPlay-appen, som du kan bruke for å spore fremdriften din og forbedre deg hjemme i din egen hage.
HVORDAN UTFØRE DEN PERFEKTE VOLLEY
Det er vanskelig å treffe en volley, men hvis det gjøres riktig har keeperen svært små sjanser for å stoppe ballen. På grunn av ballens bevegelse i luften kan en volley være ekstremt kraftig og nesten umulig for en keeper å håndtere.
La tærne peke ned mot bakken når du treffer ballen. Prøv å treffe ballen mens den beveger seg oppover, og ikke nedover. Og til slutt, treff den med kraft!
1. AVSLUTNING PÅ VOLLEY FRA GJENNOMBRUDDSPASNING
Gjennombruddspasninger som spretter kan være vanskelige å håndtere uten den rette teknikken. Hvis du er nær mål kan et godt alternativ være å fyre av en rask volley, hvis du vil utføre et kraftig skudd med en dupp samtidig som du overrumpler keeperen. Start med høyrefoten.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast
Trinn 2: La ballen sprette mot nettet og over hodet ditt
Trinn 3: Gjør en 180° vending og slå en volley med høyre fot etter at ballen har fått en sprett mot bakken
Gjenta og tren deretter med den andre foten. Hold følge med utviklingen din med MuninPlay-appen.
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
2. AVSLUTNING PÅ HALV VOLLEY
Å treffe en hel volley er noe som skjer bare ved sjeldne anledninger. Det er større sannsynlighet for at du vil få sjansen til å fyre av en halv volley under en kamp eller en treningsøkt. For å trene på dine avslutninger på halv volley, start denne øvelsen med høyrefoten.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast, og beveg beina for å være klar til å motta ballen
Trinn 2: La ballen sprette en gang mot bakken
Trinn 3: Treff ballen før den treffer bakken igjen
Gjenta øvelsen og tren deretter med den andre foten. (I en ekte kampsituasjon kan du ikke velge hvor ballen skal sprette, så du må være forberedt på å skyte med begge føtter.)
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
3. AVSLUTNING PÅ HEL VOLLEY
Selv om det er sjelden, kommer ballen noen ganger direkte mot deg i luften slik at du må være forberedt på å utføre en hel volley. Å få et rent treff på volley er en fantastisk følelse, men er vanskelig å utføre riktig. Kast ballen mot rebounderen (fortrinnsvis satt i en vinkel på 100 – 150°) og forbered deg på å treffe den.
Trinn 1: Kast ballen på nettet til m-station med et overhode-kast, og beveg beina for å være klar til å motta ballen
Trinn 2: La ballen sprette mot nettet og avfyr den mot målet før ballen rekker å treffe bakken
Tren med rebounderen innstilt i forskjellige vinkler, og tren med begge føttene.
Vanskelighetsgrad: 2 av 3
Hvis du ønsker å trene dine skuddferdigheter enda mer, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser:
SL Benfica: m-station i bruk ved Portugals ledende ungdomsakademi
Etter at Portugal vant EURO 2016 har fotballverdens oppmerksomhet vært rettet mot den portugisiske delen av Den iberiske halvøya. SL Benfica har vært i sentrum av oppmerksomheten, siden de har utviklet turneringens beste unge spiller, Renato Sanches, som for tiden spiller i Bayern München.
Noen av de andre internasjonale stjernene som har utviklet seg i Benfica og fortjener hederlig omtale er Ángel di María (PSG), Bernardo Silva (Monaco), Andre Gomes (Barcelona), Goncalo Guedes (PSG) og den tidligere Fiorentina- og AC Milan-stjernen Rui Costa.
SL Benfica innehar rekorden for flest seriemesterskap i hjemlandet, og dette året ønsker klubben å hente hjem Primeira-trofeet for fjerde gang på rad og dermed gå opp til imponerende 36 titler totalt.
“M-STATION GIR UNGE TALENTER EN MULIGHET TIL Å UTVIKLE SINE INDIVIDUELLE FERDIGHETER”
Joâo Santos, leder for SL Benficas ungdomsakademi, har innlemmet m-station rebounder i de daglige treningsøktene. Joâo er ikke i tvil om at m-station spiller en avgjørende rolle for utviklingen av spillere ved akademiet.
“m-station gir unge talenter en mulighet til å utvikle sine individuelle ferdigheter. Den er et allsidig verktøy som gjør at spillere kan utvikle seg individuelt og som et lag, uansett alder eller posisjon på banen. Fra keeper til spiss; rett og slett alt.”
Akademiet ved Benfica tar i bruk versjonene Talent Club og Pro (Academy) av m-station, begge har justerbare vinkler, stor nettflate og mye mer, som summert gir en unik treningsopplevelse som er velegnet for spillerutvikling.
“m-station returnerer ballen med ulik kraft og fra forskjellige vinkler avhengig av pasningen fra spilleren, noe som styrker utviklingen av spillerens individuelle ferdigheter.”
I de kommende årene bør du se opp for José Gomes, Luka Jovic, André Horta, Andrija Zivkovic, Ze Gomes, og Pedro Pereira – alle lovende talenter som for øyeblikket utfolder seg på treningsfeltet til SL Benfica, og forbedrer seg hver dag med m-station.
GQ Magazine: “Det beste treningsapparatet – bare spør Real Madrid…”
Det internasjonale magasinet GQ har laget en liste over det beste treningsutstyret til fotball for 2017 – en liste som inneholder vår egenm-station fotball rebounder.
GQ har også tatt med utstyr som fotballstøvler, leggbeskyttere, keeperhansker, fotballer og mye mer, og vår rebounder blir omtalt som den beste markedet har å tilby:
“Det beste treningsapparatet for returpasninger – bare spør Real Madrid, Bayern München, Arsenal, osv.”
GQ-artikkelen oppsummerer hvilket treningsutstyr som bør kjøpes for 2017, og introduserer leseren for en rekke nytt utstyr og nye gadgets for å forbedre seg på fotballbanen.
OM M-STATION TALENT CLUB REBOUNDER
Talent Club er en utgave av m-station som er en modifisert og forbedret versjon av rebounderen Talent Original, som er designet for bruk i bakgården. Talent Club er spesielt designet for daglige treninger ved fotballklubber og akademier.
Sammenlignet med en vanlig rebounder har begge disse utgavene en større nettflate, og de har begge den beste rebound-effekten på markedet, flere vinkler og en aluminiumkonstruksjon som gir bedre holdbarhet i alle værforhold.
Hvordan forbedre seg om vinteren uten treningsøkter med laget
Under de kalde vintermånedene blir det mørkt tidlig, og fotballbaner er ikke alltid i spillbar tilstand. Treningsøktene med laget blir gjerne avlyst på grunn av snø, frost og vind, slik at ambisiøse unge fotballspillere må finne alternative måter å trene sine tekniske ferdigheter.
Vi spurte den unge, danske defensive midtbanespilleren Marcus fra Lyngby BK om dette problemet
“Noen ganger blir lagets treninger avlyst på grunn av dårlig vær. I slike tilfeller er det virkelig fint å bare kunne gå ut i bakgården og trene med en rebounder.”
Det er ekstremt krevende for kroppen å kun utføre fysisk trening i 2-3 måneder, og uten noe teknisk trening i den perioden vil de fleste spillere føle seg rustne når de kommer ut på banen igjen om våren.
“Jeg bruker m-station fotball rebounder flere ganger i uken hele året, kanskje enda mer om vinteren. Det blir mørkt tidligere og vanskeligere å spille ball utenfor, men min far kjøpte noen lamper til meg slik at jeg kan spille når som helst på døgnet.”
Marcus bruker m-station om vinteren for å utvikle sine tekniske ferdigheter til tross for de dårlige værforholdene. I stedet for å løpe og gjøre push-ups, forbedrer han sine ferdigheter gjennom mangfoldige øvelser med rebounderen.
“Jeg bruker rebounderen mest til pasninger, førsteberøringer og andre områder av ballkontroll. Noen ganger bruker jeg den også som frispark-mur, slik at jeg kan trene på frispark.”
Fordelen med å kunne trene på egenhånd
Det Marcus liker best ved m-station er allsidigheten den gir. Du trenger ikke være avhengig av andre personer som kan trene med deg, men hvis andre spillere vil være med, blir det desto morsommere.
“Med m-station kan du spille alene. Det er som å ha en venn å spille med. Men rebounderen er også morsom å bruke sammen med andre spillere. Dere kan utfordre hverandre og teste grensene.”
Men rebounderen er på ingen måte et leketøy; den er et seriøst verktøy for utvikling, uansett posisjon på banen. Den lar deg jobbe med alt du ønsker å forbedre.
“Du kan trene på kjappe ben og rask tenkning, og jeg som er DM (defensiv midtbanespiller) bruker den til å trene på lave pasninger og vendinger med ballen, noe jeg gjør mye i min posisjon, men du kan også trene på massevis av andre ting som er relevant for andre posisjoner.”
Marcus har allerede merket resultatene ved å bruke m-station. Han føler seg mer selvsikker både på treningsøkter og i obligatoriske kamper.
“[Trening med m-station] har gitt meg mer selvtillit når jeg sender og mottar pasninger. Jeg blir stadig bedre til å motta ballen, uansett hvor vanskelig det er å få kontroll på den. Min presisjon og evne til å bevege meg og reagere raskt forbedrer seg også stadig.”
Marcus anbefaler m-station til vinterbruk.
“Min ballkontroll blir bedre og bedre. M-station rebounderen er et spesielt praktisk verktøy om vinteren, siden den hjelper deg med å holde deg i form i ferien eller når treningsøktene blir avlyst.”
Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder
For de fleste fotballspillere handler vinterferien om å holde seg i form til vårsesongen. Banene er ofte gjørmete eller frosne, og å spille på dem øker risikoen for skader. I de fleste klubber er det også forbudt å spille på gressbaner om vinteren, fordi det kan ødelegge jorden og gresset, og gjøre banene ubrukelige til vårkampene.
For 11 år gamle Aimee derimot, som spiller for et av de beste U12 kvinnelagene i England, handler ikke vinteren bare om fitness og å holde seg sunn gjennom julen. Med sin egen rebounder hjemme kan Aimee trene på sine tekniske ferdigheter uten å bli begrenset av dårlig vær eller utilgjengelige baner.
En hjemmeinstallasjon som passer til flere treningsøvelser
Laget til Aimee er en del av det britiske FA Regional Talent Centre og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de beste kvinnelige fotballspillerne i England. Ifølge hennes far bruker hun rebounderen flere ganger i uken, for å kontinuerlig forbedre sine tekniske ferdigheter.
“For øyeblikket kan hun trene et par ganger i uken, spesielt innendørs og med rebounderen. Plassen vi har er ganske begrenset, men rebounderen gjør at Aimee kan jobbe med ballkontroll og berøringer. Hun bruker vanligvis rebounderen opptil 30 minutter om gangen.”
Og på grunn av rebounderens fleksible design er ikke Aimee begrenset til bare én eller to øvelser.
“På innstilling “0” jobber hun med direktepasninger og bruker rebounderen effektivt som en vegg. Dette hjelper henne med å utvikle sin ballkontroll og berøringer med venstrefoten. Hun er høyrebeint, men venstrefoten kommer seg! Når hun har rebounderen innstilt på “8”, jobber hun med volleyspark.”
Til tross for mangel på plass hjemme, får Aimee fortsatt en god treningsøkt uten å måtte ta risikoer på dårlig underlag. Dette holder ikke bare kroppen i form, men hjelper henne også med å holde fokus.
“Ved å bruke rebounderen om vinteren – mens lokale fotballbaner er veldig gjørmete og det nesten er mørkt når hun kommer hjem fra skolen – kan Aimee jobbe med og utvikle sine berøringer, noe som gir beina hennes ordentlig trening. Hun har vært på tærne for å jobbe med leggmusklene. Men noe som også er ganske viktig er at rebounderen bidrar til å utvikle hennes konsentrasjon.”
“Jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder.”
For ambisiøse unge fotballspillere som Aimee, holder det ikke å bare trene gjennom våren, sommeren og høsten. Med en rebounder kan Aimee trene på egenhånd, istedet for å være avhengig av at lagkamerater kan være med på treningsøktene.
“Jeg har gått fra 36 den første gangen jeg prøvde volleyer, til 358 den siste gangen jeg prøvde. Ved å bruke rebounderen får jeg også trent uten andre personer; jeg kan bare gå til garasjen når jeg vil, for å gjøre noen øvelser.”
Kort sagt er Aimee fornøyd med sin rebounder. Den er et verktøy som lar henne trene mens andre spillere ikke kan det.
“Jeg liker å bruke rebounderen siden jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder.”
m-station – den beste fotball rebounderen du kan få
Se denne filmen for å se alle de store fordelene med m-station
Når det gjelder presisjon og kraft er det vanskelig å se forskjell på m-station og en lagkamerat.
På grunn av den unike reboundeffekten fra en m-station, får ballen fart og bevegelser som minner om ekte kampsituasjoner.
Dette gjør at du kan trene på det du faktisk trenger å trene på.
Du får flere repetisjoner på kortere tid, slik at treningen blir morsommere og mer effektiv.
Du kaster bort mindre tid fordi du alltid er i besittelse av ballen.
Med mindre du bommer på rammen, vil du alltid ha ballen i beina. Å være i besittelse av ballen er en stor motiverende faktor, spesielt for unge spillere.
Du får også en gratis app til din smarttelefon for å samle informasjon om din trening. Start appen og fest den til din m-station, og når treningsøkten din er over kan du sjekke alle dine statistikker.
Julehandle nå, betal i februar
Nå kan du gjøre julens innkjøp, og betale i begynnelsen av februar.
Med Klarnas julekampanje kan du handle i november, desember og betale først 3/2-2017 – med 0% rente.
Det vil foreligge et etableringsgebyr på kr 39,- pr. kjøp. Hvis betaling unnlates tilkommer et purregebyr på 67,00 kr.
Å kombinere fysisk og teknisk trening om vinteren
Fotballferdigheter kan deles inn i tre forskjellige grupper: tekniske ferdigheter, mentale ferdigheter og fysiske ferdigheter. Når folk snakker om “god fotball” refererer de fleste til det å ha gode tekniske ferdigheter, men hvis du vil nå langt er det også veldig viktig å ha riktig mentalitet, gode fysiske ferdigheter og generell forståelse for spillet.
Under vinterferien og førsesongen, fokuserer de fleste fotballspillere på å komme i god fysisk form. Vi snakket med Kristin, som ønsker å bli den beste kvinnelige fotballspilleren i verden, om hvor viktig fysisk trening er.
“Jeg trener mye med laget mitt, men når jeg har en fridag trener jeg enten for å bli sterkere, eller går utenfor for å forbedre mine tekniske ferdigheter. Styrke er veldig viktig for meg fordi jeg ikke er særlig høy. Det er en stor fordel å være fysisk sterk på fotballbanen. Jeg prøver å forbedre min balanse og smidighet, i tillegg til styrken i armer, overkropp, hofte og lår. Forhåpentligvis vil dette hjelpe meg til å vinne flere dueller, forebygge skader og bli en generelt sterkere spiller.”
Men siden fysikken ikke er det eneste aspektet ved fotball, er det viktig å holde det gående med teknisk trening gjennom vinteren. Mange spillere forsømmer teknisk trening om vinteren fordi været er kaldt, det er snø og banene er frosne.
Kristin, derimot, bruker m-station rebounder for å holde seg i teknisk form – selv når det er mørkt og kaldt.
“Om vinteren trener jeg også mine tekniske ferdigheter ved å bruke m-station i gården hjemme. Ja, noen ganger vil det være snø, men det er en fin forandring til det vanlige treningsopplegget, eller hva?”
Hvis været er for kaldt, eller på annen måte uutholdelig, tar Kristin ganske enkelt sin m-station med innendørs. Det begrenser alternativene hennes noe, men hun kan likevel trene sine tekniske ferdigheter.
“Noen ganger tar jeg m-station med inn og ned i kjelleren for å gjøre noen intense økter med kortpasninger. Det er ikke mye plass, men det fungerer for meg.”
Å utvikle seg teknisk på flere nivåer
Når Kristin bruker sin rebounder, bruker hun den til mer enn bare enkle pasninger. Faktisk er kortpasninger bare oppvarmingen.
“Jeg starter økten med m-station med å holde ballen i luften mellom meg og rebounderen. Hvis jeg har lagtrening samme dag tar jeg det bare rolig og trener kortpasninger, langpasninger, skudd og ballkontroll. Hvis jeg har mye energi og vil ta det opp et nivå, gjør jeg noen øvelser som involverer hopping og løping, noen ganger også uten ball.”
Hun lærer nye øvelser med sin MuninPlay app, og får deretter også inspirasjon til å finne på sine egne gode ideer.
“Jeg finner ofte øvelser å utføre på MuninPlay appen, både med og uten ball. Noen ganger lager jeg til og med mine egne øvelser. Det er en virkelig kul følelse.”
“Den lille forskjellen”
Sjur Lothe er bare 16 år gammel, men har allerede representert Norge på flere aldersbestemte landslag. Det kan han hovedsakelig takke seg selv for. Han startet nemlig med egentrening da han var svært ung, og det har gitt resultater. Her får du hans historie.
Hvis du en dag kjører rundt sørvest i Norge, er sjansen for at du ser en 16 år gammel gutt ved navn Sjur Lothe løpende rundt med en ball rimelig stor. Den unge vestlendingen bruker nemlig svært mye tid i uken på fotball – både på egenhånd og sammen med klubblaget sitt, Vard Haugesund.
Men spesielt på egenhånd har Sjur Lothe lagt ned stor innsats, noe som har belønnet ham med uttak til ungdomslandslaget. Og det på tross av at han er veldig ung og spiller for en klubb med et seniorlag som spiller i 2. divisjon i norsk fotball.
“Jeg er veldig opptatt av egentrening. Det har betydd mye for min utvikling som fotballspiller – spesielt når det kommer til teknikk og rask ballkontroll. Ofte ser jeg på tiden jeg bruker på egentrening som “den lille forskjellen” – altså det som skiller meg fra alle de andre,” forklarer Lothe, som i 2015 forlot barndomsklubben Haugar til fordel for Vard.
“I det lange løp blir antall timer med egentrening avgjørende. Slik som jeg ser det er det her forskjellene kommer til syne, men nøyaktig hvor mange timer man bør bruke på det kan være vanskelig å si, for man skal også ta hensyn til andre faktorer, som organisert trening, varighet, intensitet og kvalitet.”
“Hvor mye du klarer å trene kommer an på hvor godt trent du er, men også intensitetsnivået på dine øvelser. Jeg mener at man bør trene omtrent to og en halv time om dagen. Tidligere, i alderen 11-14, var mengden av min egentrening mitt hovedfokus. Da trente jeg 18-20 timer i uken.”
“Den gangen slo jeg heller 100 avleveringer her og der enn å slå 20. Da kunne innholdet i min trening også variere mer, men jeg var mest fokusert på å ha ballen i beina og å leke med ballen. Nå har hverdagen min blitt mye travlere på grunn av skole og lagtreninger, og derfor har mengden av tid jeg bruker på egentrening blitt mindre. I stedet har mitt fokus på kvalitet, bevissthet og kamprelaterte situasjoner blitt større. Jeg er veldig opptatt av begrepet “den lille forskjellen”. Det handler om å slå de 10 ekstra ballene som ingen andre slår.”
Mangel på tid, engasjement og kontinuitet
Men det er langt fra alle ungdomsspillere som er like flittige som Vard-spilleren, og det ergrer ham.
“De fleste unge jeg kjenner henger ofte med sine venner, spiller PlayStation eller fester – de prioriteter det over sin utvikling på fotballbanen. Det er noe jeg synes er trist og ensomt. Det jeg merker har utgjort en forskjell, og som har vært en viktig faktor, er evnen til å ofre. Man må ofre tid for å bli god.”
“Det er mange andre på mitt lag som trener individuelt, men jeg har lagt merke til at mange av dem ikke har tenkt gjennom hva de skal bli bedre på, eller hvordan de skal bli det. En annen ting er at de ikke har noen kontinuitet i treningen sin. Og det er begge viktige elementer.”
Heldigvis har Sjur Lothe et par gode tips til å komme i gang med egentreningen.
“Det er ofte tiden som er en hindring når man skal trene individuelt. Det er tidkrevende. Men det trenger ikke å være det. Mitt tips er at du velger én eller to ting som du ønsker å forbedre, så jobber du litt med det hver dag. Ikke slå 100 baller, slå heller 20. Ikke slå 100 innlegg, men slå heller 20. Ikke ta 15 driblinger, nøy deg heller med åtte. Det er viktig hvis man vil øke kvaliteten, og for å kanskje føle at man mestrer det bedre.”
“Det finnes også øvelser som er enklere enn andre, og dermed lettere å presse inn i hverdagen uten å måtte ofre for mye. Her kan for eksempel m-station være genial. Bestem deg for 10-30 minutter med m-station daglig. Gjør det til en vane. Bli litt bedre hver dag. Gjør den lille forskjellen,” oppfordrer den ambisiøse Lothe og fortsetter:
“I de timene jeg har brukt på egentrening har jeg vært fokusert på å få god ballfølelse, en god førsteberøring og å mestre vendingene mine. De tingene gjør at jeg nå kan konsentrere meg om å flytte ballen i de riktige rommene. Og det er én øvelse jeg bruker til nettopp det. Her må man være to personer:”
Spiller A står med ballen i beina og ansiktet vendt mot en m-station, mens Spiller B står noen meter bak.
Spiller A skal så slå ballen mot m-station, og før han får ballen i retur fra rebounderen skal han rekke å orientere seg bakover.
Spiller B står bak og peker på om Spiller A skal avlevere ballen til høyre eller til venstre, og der hvor han peker skal Spiller A slå ballen.
“Øvelsen kan optimeres ved at man setter opp et mål eller noen kjegler, som Spiller B etterpå skal prøve å treffe. Prøv også å begrense berøringene til maksimalt to. Senere kan du skru opp vanskelighetsgraden ved å for eksempel spille ballen til motsatt side av hvor Spiller B peker,” avslutter Sjur.
Så skulle du en gang komme innom Haugesund, husk å se etter Sjur og hans m-station. For man kan være nesten sikker på at han er der et sted med fotballen sin. Og hvem vet? Kanskje går det ikke mange år før vi ser Sjur Lothe spille for FK Haugesund i Tippeligaen og for det norske landslaget.
Se her hvordan du kan trene på dine vendinger med m-station
Se her hvordan du kan trene på dine førsteberøringer med m-station
Se her hvordan du blir en bedre avslutter med m-station
