Verdens beste fotballtrener 2012: “3 ting som gjør deg bedre”

Du har kanskje sett kvinnefotball, og tenkt at det ikke var på langt nær like spennende som herrefotball. Men les dette og tro om igjen. Her møter du nemlig verdens beste kvinnefotballtrener anno 2012, Pia Sundhage, og hun kan utvilsomt lære deg en ting eller to om hvordan du kan bli en bedre fotballspiller. Nå har vi hos Munin Sports fått tak i henne for en prat om egentrening.

Pia Sundhage er en av Sveriges aller største sportsprofiler. I over 20 år representerte hun kvinnenes fotballandslag, som hun vant både EM-gull, sølv og bronse med, samt VM-bronse. Svensken la fotballskoene på hylla for godt først i 1996. En aktiv karriere som, ved siden av de flotte landslagstriumfene, sikret henne fire svenske mesterskap og fire pokaltitler, samt et kort opphold i den italienske klubben Lazio.

Siden har karrieren fortsatt i fotballverdenen. Sundhage har nemlig forelsket seg i trenerjobben, som hun har ivaretatt siden 1992. Først som spillende trener og etterpå som assistent, men siden 2003 som hovedtrener i flere svenske klubber, én amerikansk og både det svenske og det amerikanske landslaget. Og spesielt i de to siste trenerjobbene har hun imponert. Hele to ganger har hun ledet det amerikanske kvinnelandslaget til OL-gull, og senest i 2016 ledet hun sitt hjemland til OL-sølv.

Det er farlig å si, men dersom Pia Sundhage hadde vært en mannlig trener med de samme merittene, så hadde hun ikke vært et ukjent navn for så mange av dere som leser dette. Heldigvis er det ingen mangel på anerkjennelse for den svenske treneren. I 2008 ble hun nemlig kåret til årets idrettskvinne i Sverige, og hun har også blitt kåret til årets kvinnefotballtrener i 2012, hvor hun også har fått en annenplass og to tredjeplasser. 

VI ANBEFALER: Et verktøy for å lykkes i kvinnefotballen

Viktig nysgjerrighet

For da Pia Sundhage som ung jente på 1970-tallet driblet rundt med store drømmer om å spille fotball, trente hun individuelt hver dag for å oppnå sin drøm.

-Hvor mye du bør trene er avhengig av så mangt, men for min del var det hver dag, syv dager i uken.

Det kommer selvfølgelig an på alder og nivå, for selv idag, når jeg bare er en gammel trener, vil jeg si at det fortsatt er moro. Først og fremst liker jeg godt å gjøre ting på egen hånd. I gamle dager brukte jeg en vegg, og det likte jeg godt. Å trives med det man gjør er det viktigste.

Det er viktig fordi man kan fortsette med å være nysgjerrig på hva man er i stand til å gjøre med en ball. Og det er ikke fordi man skal gjøre det i flere timer. Det synes jeg ikke. Du skal trives med det. Ellers blir det utelukkende hardt arbeid, og det er unødvendig.

Men du bør gjøre det hver dag, og deretter kan du bestemme at en dag er det i 20 minutter, den neste i 25 minutter, og den tredje dagen i en time. 

Jeg synes det er en nødvendighet for å nå toppen i fotball. Og hvis det er en ting jeg har lært av mine erfaringer, er det at hvis du virkelig er nysgjerrig på hva du er i stand til med ballen, er det ikke treneren som forteller deg hva du skal gjøre, men noe du finner ut selv ved å for eksempel se på spillerne rundt deg. Og som barn prøvde jeg mange ting. Prøv og feil. Det er veien fremover.

For meg var det den eneste måten å nå toppen på. Se på utfordringen, test deg selv, vær nysgjerrig og forestill deg hva du kan gjøre med ballen. De punktene fokuserte jeg på, og det var de punktene som gjorde at jeg spilte så mange kamper som jeg gjorde.

SE OGSÅ: “Jeg vil bli verdens beste kvinnelige fotballspiller”

Teknikk vs. fysikk

I en periode var Pia Sundhage assistenttrener for det kinesiske landslaget, og der lærte hun noen andre ting om egentrening enn da hun var i USA og i Sverige. For i motsetning til i de vestlige landene, hvor mye handler om fysikk, handler det i Kina mye om teknikk.

–I Sverige snakker man om at man er høyre- eller venstrebeint, men da jeg kom til Kina gjorde man alt teknisk perfekt. Og da jeg spurte en spiller om hun brukte venstre eller høyre fot forstod hun ikke spørsmålet, og spurte hva jeg mente.

Deretter spurte jeg om hvilken fot hun var mest komfortabel med, og som svar spurte hun om ikke det var det samme. Det var det ikke, så jeg spurte henne om hvilken fot hun ville brukt hvis hun tok et frispark, og da svarte hun bare at det var avhengig av vinkelen.

Og den slags svar har jeg aldri fått før eller siden – ikke engang i USA.

Og akkurat den tekniske ferdigheten er noe av det Pia Sundhage savner i kvinnefotball, og som hun håper blir forbedret i fremtiden – blant annet gjennom egentrening.

–Da jeg startet med egentrening var det fordi at det ikke fantes mange trenere – og de som fantes var ikke særlig dyktige, så man var nødt til å gjøre noe selv og gjøre ting annerledes hvis man ville nå toppen og bli bedre enn de andre.

Nå snakkes det mye om tekniske spillere som spiller både VM, OL og i serien, og jeg synes det er helt klart at vi må ha mer ro med ballen. Det er et fint uttrykk som jeg lærte i USA.

De (kvinnelige fotballspillere, red.) har ingen problemer med fitness eller holdning, men alle, kanskje bortsett fra Marta, må lære å ha ro med ballen, for jeg tror vi kan gjøre så mye mer hvis vi har roen med ballen og hever det tekniske nivået.

Og det synes jeg er interessant, for tilbake i de gode gamle dagene var alle lagene veldig fysiske. Spesielt Sverige, men hvis du ser på Latin-Amerika nå, for eksempel Chile, Costa Rica osv., så ser det virkelig ut som om de mener det tekniske nivået er viktig. Og det er viktig for kvinnenes utvikling.

Jeg håper også at egentrening blir hyppigere og hyppigere, slik at vi kan forbedre det. Jeg tror også at jo mer populær kvinnefotballen blir, desto mer kommer jentene seg ut for å trene individuelt. Når man snakker med trenerne om det, synes også de at det er viktig, så kanskje det blir bedre snart.

SE VIDEO: Å kombinere fysisk og teknisk trening om vinteren

3 ting som alltid kan gjøre deg bedre

Det tekniske nivået er imidlertid ikke det eneste man bør trene. Pia Sundhage har nemlig tre ting som, uansett hvor god du er, alltid kan gjøre deg bedre:

-Hvis du synes det er moro, og hvis du kan forestille deg ditt neste steg, er det 3 ting du alltid kan forbedre deg på mens du spiller fotball.

1. Den ene er å vinne kamper. Lysten til å fortsette å vinne, og du skal vinne – selv når du konkurrerer mot deg selv. Det var viktig for meg da jeg drev med egentrening.
2. Nummer to er at du føler at du kan få til mye mer enn det du gjorde i går. Så hvis du slår tre gode frispark på ti forsøk den ene dagen, slår du fire gode den neste dagen og fem dagen etter det. Og det inspirerer deg til å fortsette.
3. Jeg tror også på at det hjelper å drive med egentrening på riktig sted. Så hvis du har et sted hvor det er lett å komme til, lett å få deg selv til å knytte skoene og finne sonen din, så kan du fortsette for evig og alltid, og du blir utvilsomt bedre.

Og har du akkurat det rette stedet i tankene, men er bekymret over mangelen på muligheter for å spille fotball, så roser Pia Sundhage den teknologiske utviklingen som har gjort det mulig å få tak i treningsutstyr som kan hjelpe deg hvor som helst.

-Jeg er faktisk glad for at det har kommet mer utstyr på markedet, for da jeg var ung hadde jeg bare garasjeporten som jeg spilte mot. Men nå bruker jeg faktisk noe av dette treningsutstyret selv for å holde meg i form, fordi jeg synes det er kjedelig å løpe.

Jeg synes det er kult at man kan endre på vinkelen (på reboundere, red.) og at man får ballen tilbake på forskjellige måter, men også at de kan reagere på hvor hardt man skyter ballen mot dem. Og så er det fantastisk at de er flyttbare, for det gjør det enkelt å ta dem med fra ett sted til et annet. Det er en stor fordel. Så jeg er glad for at det finnes mer der ute som kan inspirere og hjelpe til med egentrening.

Pia Sundhage spilte 146 A-landskamper for Sverige, og scoret 71 mål for de blågule gjennom sin karriere.