Ungdoms-landslags-spillere: “Egentrening trenger ikke å foregå alene”

På vestkysten av Jylland er det en stolt tradisjon for å utvikle dyktige fotballtalenter, og allerede i dag er den danske Alka Superligaklubben Esbjerg fB i gang med å utvikle det danske fotballandslagets fremtidige spillere. To av dem kan være ungdomslandslagsspillerne Oliver Olsen og Jacob Lønne, men de hadde slett ikke vært blant de beste i Danmark idag hvis det ikke hadde vært for deres egne beslutninger da de var yngre, om å gjøre en innsats selv.

I Esbjerg fB satses det høyt på talentutvikling. Klubben har produsert spillere som Lasse Vigen, Ankersen-brødrene Jakob og Peter, Martin Braithwaite og mange flere. Det siste tilskuddet er talentet Mark Brink, som i forrige sesong fikk sitt gjennombrudd i Superligaen som 18-åring.

Les mer om hvordan Mark Brink trener her.

Waiting on the wings, though, are two new talents. At only 16-years old, teammates Jacob Lønne and Oliver Olsen, who recently signed their first contracts with the club, could be the next big Alka Superliga talents from the west coast, and in their efforts to achieve success, they have taken their training to a more thorough level than their club can offer alone.

Konkurrér mot deg selv

For selv om klubben er på et av de høyeste nivåene i Danmark, har et av de beste ungdomstilbudene og et av de flotteste stadionene, vil det alltid være begrenset hvor mye klubben kan utvikle deg. Man må alltid gjøre en innsats selv, og derfor har de to unge guttene – allerede fra de var helt små – satset på at individuell trening kunne hjelpe dem det siste stykket på veien.

“Da jeg var yngre var jeg ofte ute i hagen for å, for eksempel, bli bedre med min venstrefot. Det har også gjort at jeg har blitt bedre på det, fordi jo mer du trener, desto bedre blir du,” forklarer Oliver Olsen, som støttes av forsvarskollegaen fra U/17 Liga-laget, Jacob Lønne:

“Da jeg var mindre la jeg inn mye innsats, og nå kan jeg merke at jeg får igjen for strevet. Egentrening er viktig hvis du vil komme langt i fotballverden, men det er også viktig at det er noe du selv vil – at du har lyst til å drive med det. Vanligvis vil det være bra å være ute tre ganger i uken i 20-40 minutter. Det kan også være en god idé å konkurrere mot seg selv, så man har noe å strekke seg etter. Hvis man trener på å skyte på mål, så skal man for eksempel score fem mål på seks forsøk, i stedet for bare tre mål på seks forsøk som man klarte sist man trente.”  

Jacob Lønne, Esbjerg FB og Danmark U/17-landslaget

Tøff konkurranse og enda tøffere konsekvenser

Men hvis man tror at man kan gå hele veien ved hjelp av egentrening, må man tro om igjen. For Oliver Olsen og Jacob Lønne er ikke de eneste gutta som trener individuelt. Det gjør nemlig også alle deres lagkamerater. Oliver Olsen, som sommeren 2016 var med på å vinne Internordisk Cup med det danske U/17-landslaget, forklarer:

“Alle våre lagkamerater trener individuelt siden vi spiller på et så høyt nivå, og alle har samme ambisjoner og målsetninger om å nå helt til topps. Og siden det er tøff konkurranse om plassene må man sørge for å hele tiden bli bedre, ellers kommer man ikke med på laget.”

Oliver Olsen, Esbjerg FB og Danmark U/17-landslaget

“Egen”-trening

De unge gutta fra Esbjerg har imidlertid ikke bare seg selv å takke for å ha forbedret seg gjennom egentrening. For selv om ordet antyder at det er noe man klarer på egenhånd, har begge fått stor hjelp og støtte av flere forskjellige mennesker, Jacob Lønne trener for eksempel ofte med sin far:

“Jeg jobber ofte sammen med min far, så jeg har en “medspiller” som enten kan serve eller motta. Når jeg for eksempel har jobbet med mitt offensive og defensive hodespill, har min far slått noen innlegg som jeg enten skal heade i mål eller klarere. Jeg har også brukt ham til diagonalpasninger, de forskjellige måtene å sparke ballen på, og til halvtliggende vristspark, hvor min far stod eller løp i det rommet jeg skulle treffe. Her skulle jeg sparke ti ganger, og sette meg mål hver gang for hvor ofte jeg skulle treffe riktig.”

Også Oliver Olsen har fått avgjørende hjelp til sin egentrening:

“Det er mine trenere som har gjort at jeg har fått noe ut av min egentrening, fordi de kan se hva jeg må bli bedre på fra en annen synsvinkel enn hvis man står i det alene.”

Lagkameratene kan også hjelpe – eller enda bedre, bli med.

“Man kan gjøre mye mer når man er flere, så det er bra hvis lagkameratene er med, forklarer Oliver, mens Jacob nikker bekreftende.”

“Man kan selvfølgelig godt være alene, men man kan også få hjelp av en annen hvis man har muligheten til det, for eksempel en lagkamerat som selv trener individuelt, det er alltid bra å kunne hjelpe og veilede hverandre.”

m-station – Den fantastiske makkeren

Det er imidlertid ikke alle som har like gode forutsetninger for å trene individuelt sammen med sine lagkamerater. Man kan for eksempel bo langt fra hverandre, ha en travel hverdag eller lignende. Det finnes heldigvis en løsning på dette, og Oliver Olsen har en av de løsningene: m-station fotball rebounder fra Munin Sports. Ungdomslandslagsspilleren utdyper her hvordan den hjelper ham:

“En m-station er et fantastisk verktøy, fordi du kan gjøre så mange øvelser med den. Den gir deg for eksempel ballen tilbake slik du selv avleverer den, så hvis du sender en dårlig ball, får du en like dårlig ball tilbake. Hvis du er forhindret i å trene sammen med dine venner eller lagkamerater er m-station en fantastisk makker å ha, fordi den alltid står ute i hagen og er klar til å trene.”

Jacob Lønne har også brukt en m-station, og til tross for at han ikke har en selv kan han lett se fordelene med rebounderen, hvor man kan trene på noe av det forsvarsspilleren mener er viktigst.

“Det viktigste er å trene på førsteberøringer, slik at du kan spille hurtig videre. For å bli bedre til det kan du sette opp to kjegler og bruke en venn eller en m-station til å sende ballen mellom kjeglene, før du tar en førsteberøring til siden og spiller ballen tilbake. Hvis du gjør det bra over en periode, merker du godt at førsteberøringene sitter bedre – oftere også under press.“

Se øvelsen Jacob Lønne forteller om her:

Lønne forklarer videre at han også har forbedret sitt hodespill med en m-station:

“Jeg har trent mitt hodestøt og det å heade kraftfullt nedover, men også min timing når jeg tar sats for å heade, og det har gjort at jeg nå har blitt mye bedre med hodet, og at jeg ofte timer spranget før en heading veldig bra.”

Se øvelsen Jacob Lønne forteller om her:

I sesongen 2015/16 endte Jacob Lønne og Oliver Olsens Esbjerg-lag som nummer ni i Danmarks sterkeste U/17-liga. Førstnevnte er i skrivende stund notert for fire U/16 landslagskamper, mens Oliver Olsen har åtte. Sistnevnte har også spilt fire kamper for U/17 landslaget. Begge har kontrakt med Esbjerg frem til 2018.